一旦吃上降血脂药，5件事就别做了，否则血脂可能不降反增！

高血脂已经成为现代社会中常见的健康问题，特别是中老年群体，往往需要依靠降血脂药物来控制病情。

然而，吃上降血脂药并不意味着可以高枕无忧，如果在服药期间不注意一些生活细节，反而可能让血脂不降反增，甚至增加心血管疾病的风险。

今天我们来聊一聊，服用降血脂药后，哪5件事是一定要避免的。

一旦吃上降血脂药物

这5件事就别做了

1、随意停药或漏服

降血脂药物需要按时服用才能有效控制血脂，随意停药或漏服会导致血脂波动，甚至反弹，从而增大心血管疾病风险。遵循医嘱按时服药很重要。

2、饮食不控制

有些人觉得吃药了，饮食就能随意放松。高脂、高糖饮食会让药物效果大打折扣，影响血脂控制。少吃油腻、糖分高的食物，多吃富含膳食纤维的全谷物和蔬菜，才能更好地帮助降血脂。

3、不定期监测血脂

血脂水平的变化不总是有症状表现，定期检测可以帮助了解药效是否达标，还能及时发现是否需要调整剂量或处理副作用，确保安全用药。

4、喝酒不节制

酒精会升高甘油三酯，增加肝脏负担，还会影响药物代谢，使药效下降。建议服药期间避免饮酒，尤其是高度数酒精。

5、缺乏运动

仅靠药物还不够，适量运动对控制血脂非常重要。每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，能促进脂肪代谢，帮助身体更好地控制血脂。

血脂高就不能吃蛋和肉？

血脂高并不意味着完全不能吃蛋和肉，而是要科学地选择和适量食用。

一个完整的鸡蛋大约含有200毫克的胆固醇，但研究表明，适量食用鸡蛋对血液中的胆固醇水平影响有限。高血脂患者可以适量食用鸡蛋，如每周3-4个，并且可以选择吃蛋白，少吃或偶尔吃蛋黄。

肉类方面，应选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等，这些肉类含有较少的饱和脂肪。同时，去除可见的脂肪和皮，采用蒸、煮、炖等低脂烹饪方法，可以减少脂肪的摄入。

只吃素，就能降血脂？

许多人认为只吃素就能降血脂，但事实并非如此。长期只吃素，虽然减少了动物脂肪的摄入，但并不一定能达到降血脂的效果，反而可能导致营养不均衡，对健康不利。

首先，素食中缺乏一些人体必需的油脂和营养物质，如Omega-3脂肪酸等。这类脂肪酸存在于鱼类、坚果等食物中，对心血管健康有积极作用。长期缺乏可能导致代谢混乱，使身体出现血脂波动，甚至增加其他健康风险。

其次，很多素食食品，如加工豆制品、植物油制品等，仍然含有高热量或反式脂肪，过量食用也可能导致血脂上升。真正控制血脂还需要合理搭配膳食，保证足够的蛋白质和健康脂肪摄入。