平安是福（1）老年人不要摔倒，健康是第一位的

北京南锣鼓巷

我们每年到医院体检，在走廊等待的时候，都看到走廊上的宣传栏，其中记忆深的是提醒老年人切记不要摔倒。

最近的两起案例引起人们的注意。一个是台湾著名的政治名嘴、常常评论军事议题的，我最近经常看他的政论话题节目。这名主持人在2024年10月3日与夫人散步时，不慎滑倒，头部重创，69岁去世。

还有一个案例，一所大学的一位42岁的副教授，也是因为意外摔倒导致受伤，医治无效离世。

我们看，人们的健康问题是头等大事，摔倒一个小事，竟然致命。我们60岁以上的老年人，不要摔倒，不要吃饱，不要吃好，平安健康一辈子。

我在上周，也就是10月21日，周一中午1点多，京台高速一处停车区，忽然摔倒，非常厉害。

当时我准备到服务区，看到的却是停车区，还是开车到了加油站，寻找洗手间指示牌，原来在加油大厅内部，过加油站，停车。

我把车停在出口处一个空地处，然后我一溜小跑上洗手间，不小心，也没有看路，我的右脚踩到了地面上的减速带上，减速带塑料制品打滑，我就感觉到身体前倾摔倒，两手迅速扶地、脸部摔在了泊油路面上。嘴唇磕破了流血，左脸磕伤，眼镜甩到了地上，两手受伤。

加油站的小伙子赶紧跑过来，要把我扶起来，“起不来了，等一会。”我说。

大约2分钟的时间，我自己试图站起来，怎么也站不起来了。看看停在前面的车，过不去了，用手摸脸，脸上都有血了。

“帮我一把吧，谢谢。”小伙子把我拽了起来。

我还是走到加油站的洗手间，把脸上、嘴上的血洗了几下，到洗手间，然后慢慢地挪到了车子旁。

沮丧地说“我摔倒了。”爱人大吃一惊，赶快下车，打开车的后备箱找药，然后就不让我开车了。爱人把车开到了目的地，北京市区。

我的小脑不够发达，被摔了好几次了。记得有一次在威海刘公岛景区售票处，大厅的一处拐弯处，我的脚勾到了一处护栏的基石上，感觉身体不可控，就摔倒在售票大厅内，好处当时还年轻几岁，没有大碍。

这次从京台高速的停车区摔倒后，就到了附近的卫生社区，还有到3甲医院挂号骨科，拍片。大夫说，静养两周。

这几天吃阿莫西林、龙血竭药，还买了云南白药喷剂。

到现在有7天的时间了，右腿淤青的地方好多了，走路慢的原因还是左胸有痛感。大夫说两周的时间，左胸疼痛会逐渐消失。

我今天晚上遛狗，手里拿着一根棍子，就相当于手杖，也就是安全意识开始增强了，人老了不服不行。

人老了，节奏慢下来了，可以锻炼八段锦，高抬腿，慢步走。

不要摔倒，不要吃好，不要吃饱。

上一次在弥勒市锦屏山景区，这里有弥勒大佛，我们在这里吃素食，感觉不错。

平安是福。北宋大文豪苏东坡在《洗儿诗》中说：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。

人的一生很短暂，健康是第一位的。人过了60岁是一个生命的分水岭，身体跟不上想法。身心不协调了。追求生命的长度和生活质量。

戒烟限酒，适量运动。合理膳食，心理平衡。好人一生平安。