艾草是调理老年气血最便宜的药？医生证实：不同用法有不同的功效

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“你可能没想到，艾草竟然是调理气血最便宜的药！”

张医生的话像是一颗炸弹，吓得坐在面馆里的李晓梅差点把碗里的面条喷了出来。

这一天，李晓梅一如既往地中午去她常去的那家面馆吃面。

她是一个典型的忙碌白领，整天坐在电脑前，处理各种客户的需求。

因为工作压力大，最近总是感觉气血不足，头晕目眩，特别是在吃完午饭后的半个小时，总觉得浑身乏力，想睡觉。

为了缓解这些不适，她就开始依赖一些保健食品，甚至去药店买了些调理气血的中药。

不过，今天的情况有些不同。就在她吃到一半的时候，突然感到胸口一阵沉重，呼吸有些急促，脸色也变得有些苍白。

她赶紧放下碗，捂住胸口，头也开始发昏，像是被一阵不明的力量打中了。

李晓梅忍不住捏了捏自己的手腕，发现手指上的脉搏跳动不规律，像是失去了节奏。

好在这种不适很快缓解，她深吸了一口气，慢慢恢复过来。

她微微松了口气，抬起头准备叫老板娘过来结账，突然看到邻座的张医生正好经过。

张医生是她的老邻居，平时总是喜欢在她忙碌的时候，给她讲一些健康方面的建议，李晓梅见状，连忙招呼他：“张医生，你看看我最近是不是气血不畅，吃个面就这么不舒服。”

张医生看到她脸色微白，顿时眉头一皱，走了过来，“你这不是气血不足那么简单。

你可能是长时间坐着不运动，气血循环不好，导致的胸闷和乏力。

再加上你没怎么注意养生，别让身体积攒了这么多问题。听说你最近在吃一些调理气血的药？”

李晓梅点点头，心有些愧疚，“是啊，最近总是感觉气血差，所以去药店买了一些保健品，但是也不知道效果如何。”

张医生笑了笑：“吃这些保健品，效果可能慢得很，甚至还不如常见的一个便宜草药。

你知道吗？其实有一种非常常见的植物，能帮助你调理气血，效果不仅快，还非常便宜。”

“什么草药？不会是那些老生常谈的吧？”李晓梅眨眨眼，心里有些怀疑。

“你可能会觉得这很奇怪，但就是艾草！你听说过吗？”张医生得意地说。

“艾草？”李晓梅一时愣住，心想：“艾草不是用来做艾灸的吗？怎么跟调理气血有关？”

“是的，艾草不仅仅是艾灸的材料，它其实是调理气血最便宜、最有效的草药之一。

研究表明，艾草对气血的调理有非常显著的效果，而且使用方式非常多，效果也不同。”张医生开始滔滔不绝地讲解了起来。

“艾草自古以来就被中医用来活血化瘀、驱寒暖胃。

它含有多种活性成分，能够刺激血液循环，增强血管的弹性，调节内分泌。

艾草能改善女性月经不调、气血不足、面色苍白等问题，而且对老年人也有极大的益处。

你看，这些功效，简直比那些昂贵的保健品好得多。”

“那怎么用呢？”李晓梅急忙追问。

张医生摸了摸下巴，“艾草有很多种用法，可以用来泡脚，也可以煮水喝，甚至可以做成艾草枕头。”

“泡脚？”李晓梅眼睛一亮，“这我知道。艾草泡脚能温经活络，对女性特别好。”

“没错，艾草泡脚效果是最直接的。尤其是到了秋冬季节，气温低，人体阳气容易亏虚，艾草能够帮助身体驱寒、促进血液循环，尤其对老年人有很大的帮助。

你想啊，年纪大了，气血循环差，泡泡艾草脚，不仅能让全身暖和起来，还能增强体质，延缓衰老。”

张医生继续说，“不过，艾草的功效并不局限于泡脚，它的用法很多，而且根据不同的用法，效果也会有所不同。”

张医生笑着说道：“你知道艾草煮水喝，也有调理气血的功效吗？”

“煮水？”李晓梅再次睁大了眼睛，“这听起来是不是太简单了？”

“当然不简单！其实艾草煮水喝的好处更多。

艾草的活血作用很强，它能促进血液循环，帮助老年人预防心脑血管疾病，尤其是一些因气血不畅引发的疾病。

你可以把艾草和枸杞、红枣一起煮，效果会更好。

这个汤水非常适合年纪大的人，既能调理气血，又能增强免疫力。”

李晓梅听得越来越兴奋，问道：“那我现在是不是应该开始用艾草泡脚，或者煮水喝呢？”

张医生点点头，“如果你觉得自己气血不足、容易疲倦，或者有寒气入体的现象，艾草泡脚和喝艾草水，都是非常不错的选择。”

“除了这些，艾草做成枕头也可以改善睡眠质量哦。”

张医生笑了笑，继续说道，“很多人睡觉不安稳，尤其是老年人，艾草枕头能帮助安神，调节气血，减少夜间频繁起夜的情况。”

李晓梅一听，顿时豁然开朗，“原来艾草的作用这么广泛，我从来没想到过！”

张医生继续用他那丰富的医学知识来讲解：“事实上，艾草的效果得到了不少科学研究的验证。

比如，德国的研究发现，艾草提取物能够改善血液循环、降低血压。

而国内的研究也表明，艾草对调理月经不调、缓解痛经有显著效果，尤其是对老年人来说，艾草有助于调节体内的阴阳平衡，增强整体的健康水平。”

他举了一个患者的例子，“我曾经有个老年患者，长期有头晕、乏力的症状，经过检查并没有什么重大疾病，最后我们给他建议用艾草泡脚，结果不到半个月，他的症状就明显改善了。”

李晓梅听得目瞪口呆，“那艾草泡脚的频率是多少才合适呢？”

张医生笑了笑，“泡脚的时间最好保持在20-30分钟，每周两到三次即可。

如果用艾草煮水喝，最好不要每天都喝，隔一天喝一次，避免过量。”

李晓梅对艾草的各种功效充满了兴趣，但她突然想到，艾草虽然好，但是否只是依赖这种草药就能解决所有气血问题呢？

“如果单纯依赖艾草，能从根本上解决气血不足的问题吗？还是需要配合其他的健康习惯？”

这个问题跳入她的脑海。

接下来的日子里，张医生将给她讲解更多关于如何通过日常的小习惯来保持身体的气血平衡。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

[1]李再辉.“百草之王”艾草[J].中国食品,2024