老年痴呆越来越年轻化？医生：生活中3个习惯别不当回事，很伤脑

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今儿个啊，管大爷冷不丁听到一个话题，那心里就“咯噔”一下子，这时候，就见坐在对面的年轻人压低了声音开始说呢。

“最近好像有个趋势，老年痴呆的年龄越来越低了，年轻人得这个病的情况越来越多，医生说了，生活中有几个习惯不注意，很容易伤脑子，千万别当回事啊！”

管大爷心里突然生出些许不安，他记得自己这几年来，偶尔会忘记一些事情。

比如吃饭时总是忘了加盐，或是有时候想起某个名字时总是脑袋空白，那些小小的“老年”记忆问题，也许不过是年纪大了罢了，但听到这些话，他开始怀疑：是不是这些“健忘”真的有问题？

隔天他决定去医院做个检查，问问医生是不是自己的记性真出了问题，于是他踏上了前往医院的路。

医院里，管大爷耐心地等候，心里越来越焦虑，想到自己有时出门忘了带钥匙，或是刚进门又忘了自己要做什么。

这些年纪带来的小烦恼，似乎和“痴呆”这个词有些牵扯上了，他想着，若真得了这个病，早发现早治疗总好。

终于，医生叫到了管大爷，他慢慢走进诊室，跟医生打了招呼：

“医生，我这几年，感觉记性有些不太好了，像是某些事情，一想就忘，偶尔还觉得有点焦虑，怕自己得了什么病。听说现在很多年轻人也得这个病，我是不是也有点问题啊？”

医生看着管大爷，露出了一个温和的笑容，轻轻放下手里的病例，站起来说：“管大爷，您这可不用太担心。”

“像您这种情况，有些记性变差是正常的，毕竟年纪大了，脑力活确实不像年轻时那么灵活了。”

“不过，您说的记性问题，确实要引起重视，最近，老年痴呆症的确有年轻化的趋势，很多因素都在影响着年轻人的大脑健康。”

管大爷听得更认真了，医生接着说：“比如不良的生活习惯，像作息不规律、长期压力过大、甚至饮食习惯不当。”

“这些都可能会加速大脑的衰老，导致记忆力下降，甚至引发早发性痴呆，所以，您有这种担心，也是有道理的。”

管大爷惊讶地说：“啊，原来年轻人得这个病已经这么普遍了，那我该怎么做才能避免呢？”

医生微微一笑，慢悠悠地说：“您这样问就对了，生活中有三个特别影响大脑的习惯，要尽量避免。”

“一是作息不规律，很多年轻人熬夜，晚睡晚起，或是加班加到深夜，长期如此会影响脑部的修复和新陈代谢，从而加速大脑衰老，甚至是认知能力的下降。”

管大爷点了点头：“这可得改了，我年轻时也是天天熬夜看书，但现在年纪大了，也不敢再乱作息了。”

医生：“其次，要特别注意饮食习惯，现在很多年轻人喜欢吃不利于大脑健康的食物，这些会引发炎症反应，损害脑细胞，增加患上痴呆症的风险。”

管大爷紧张地点点头：“看来我得管住嘴，不能再随便吃什么了。”

医生接着说：“最后，最重要的一点就是保持心理健康，现代人压力大，焦虑、抑郁等情绪问题已经成为影响大脑健康的一个大问题。”

管大爷顿时觉得豁然开朗：“这三点，熬夜、吃得不健康、心情焦虑，年轻人是不是都容易犯呀？”

医生笑着点头：“没错，很多年轻人都忽略了这些问题，特别是年轻人压力大、作息不规律，再加上生活不健康，早发性痴呆的发病率确实在上升。”

“但只要你能调整自己的生活方式，保持规律作息、均衡饮食、调节情绪，这些习惯能大大降低患病的风险。”

管大爷深吸了一口气，似乎真的明白了：“那我以后就得注意了，不能像以前一样熬夜，也不能天天吃泡面和油炸鸡块，心情也得放松点，不能总是想着烦心事。”

医生笑着点头：“管大爷您真聪明，这样的生活方式不仅能保护大脑，也能帮助您保持身体健康，记住，健康的脑袋，离不开健康的生活习惯。”

管大爷感激地说道：“谢谢医生，听了您的话，我真是醍醐灌顶，受益匪浅！”

他走出医院，心里清楚自己得好好调整生活方式了，熬夜这种事，以后再也不能做了，晚餐得少吃油腻，多吃蔬菜水果，心情也得放松，不能再让烦心事压得喘不过气来。

从那以后，管大爷每天早睡早起，做起了散步，吃得更清淡，心情也变得越来越愉快。

他和茶馆里的朋友们常常聊起，老年痴呆并不是命中注定的病，生活习惯才是决定性因素，大家都表示，管大爷说的对，年轻时不注重习惯，年纪大了才知道后悔。

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[1]黄星瑜.老年痴呆并慢性病患者营养不良的情况及相关因素调查,中国医学创新,2024-07-05.