今日小雪，医生劝告中老年人：不想患上冠心病，出门这3事要注意

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当冷风刺骨的冬日里，小雪纷纷扬扬地飘落下来，你是否会想起那句老话，“寒冷是老年病的朋友”？为何随着气温的下降，心脏病的发作率似乎也随之攀升，这不禁使人陷入深思。

故事发生在一个寒冷的小雪天，老王如往常一样戴上帽子和围巾，来到了附近的公园散步。老王是一名退休的中学历史老师，虽然已经退休多年，但他仍保持着每天阅读和锻炼的习惯。

公园里，几个同样年纪的老朋友正围在一起，谈论着各种大大小小的事情，其中，不乏对健康问题的担忧和讨论。

就在老王经过的时候，他无意中听到了“冠心病”的几个字，一位老先生正用担忧的语气对另外几位说：“你们知道吗？我前几天去医院检查，医生告诉我，这种天气特别容易引发心脏病。”

这话像一块小小的石子投入了平静的湖面，激起了老王心中的涟漪。

虽然老王身体硬朗，但他对自己的健康从不掉以轻心，心脏病这种听起来就让人胆寒的疾病，怎能不让人放在心上？

决定求证这件事，老王第二天一早就去了市中心的大医院，希望能从医生那里得到一些专业的建议和解答。

在医院的心血管科，老王遇到了张医生，一位经验丰富且和蔼可亲的心血管专家，张医生听了老王的来意后，微笑着邀请他坐下，开始了一段充满温情和专业的交流。

“老王，您今天来对了，冬季确实是心血管疾病高发的季节，特别是像今天这样的小雪天气。”

张医生开始了他的解释，“首先，冷空气会使我们的血管收缩，心脏为了保持体温和血液循环，需要加倍努力，这就大大增加了心脏的负担。”

接着，张医生提到了一些具体的防范措施，他说：“首先，出门要注意保暖，尤其是心脏位置，可以穿着适当的保暖背心。

其次，避免在室外做剧烈运动，这会使心脏负担突然增加，风险极大，最后，对于有心血管疾病历史的朋友们，出门前最好使用一些医生推荐的预防药物。”

老王认真地听着，不时点头。张医生看出了老王的认真，便从抽屉里拿出一份资料。

“这是我们最近的一项研究，统计了近五年来心血管疾病发作的季节性数据。数据显示，冬季，特别是气温骤降的日子，心血管疾病的发作率比平常高出了30%以上。”

这份数据对老王来说是一个非常直观的警示，他感到非常震惊，也更加理解了张医生的忠告。他问张医生：“那除了这些措施，还有什么好的生活习惯可以帮助我们远离心血管疾病吗？”

张医生笑了笑，说：“当然有，比如说合理的饮食习惯，减少油腻和高盐食物的摄入，多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，像鱼类、坚果等，这些都对心脏有好处。”

他接着又提了一些日常的建议，比如适量饮酒、保持良好的心态等，每一条都是那么简单却又不容忽视。

聊了好一会儿后，老王感到收获颇丰。他谢过张医生，心里暖暖的，仿佛被人细心包裹的礼物。此时的老王，再次走在归家的路上，虽然小雪依旧，但他的心里却有了一份新的暖意和安全感。

老王踏着轻盈的脚步离开医院，内心充满了新获得的知识和一份前所未有的责任感。他一边走，一边回想着张医生的话，心里对即将到来的冬日有了新的准备和期待。

然而，正当他思考如何将这些知识分享给老伙计们时，他的手机响了，是他的儿子小王，电话那头的声音有些焦急。

“爸，你现在在哪儿呢？我刚从网上看到，说是冬天心脏病发作的机率特别高，你出去要小心啊。”

小王的关心让老王心头一暖，他笑着回答：“放心吧，我今天刚好去了医院，跟心血管科的张医生聊了好一会儿，学到了不少东西。”

老王决定利用这个机会，不仅要把自己刚刚学到的知识传授给儿子，也想在这个过程中进一步巩固自己的理解。

他开始慢慢讲解：“其实除了张医生说的那些防寒保暖、适量运动，还有一个很有意思的观点，我想你也应该知道。

那就是冬天我们的心脏健康，除了跟温度有关，还跟我们的情绪和社会交往有很大的联系。”

小王听得很认真，老王继续说：“张医生提到，冬天人们因为寒冷往往减少外出，这样不仅身体活动量减少，而且社交活动也会相应减少。

你知道吗，孤独和社交的减少，这两者都被证实会增加慢性压力，而长时间的压力会导致激素失衡，这直接影响到心血管系统的健康。”

“所以，除了物理上的保暖和保健，保持一定的社交活动，和家人朋友保持良好的情感联系，对防止心血管疾病也是非常重要的。

张医生还提到了一项研究，研究表明那些社交网络较好的中老年人，即便是在寒冷的冬季，心脏病的发病率也相对较低。”

小王听后非常认同这个观点，他问：“那我们怎么可以在保持社交的同时，还能确保不受寒冷的影响呢？”

老王思索了一下，回答道：“其实很简单，比如说我们可以在家里组织一些小聚会，或者利用现在的视频通话功能，与远方的亲友保持联系。

这样既不用担心外出受寒，又能保持心情愉快，减少孤独感。”

就这样，一个简单的医生访谈，不仅增长了老王的健康知识，更让他学会了如何在生活中实践这些知识，传递给更多的人。

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[1]尹小花,徐荣,李春晨,等.CT血流储备分数联合斑块特征预测冠心病患者发生主要不良心脏事件的价值[J].中国中西医结合影像学杂志,2024