影响老年人身体健康的七个坏习惯，你占了几个？

你是不是也经常发现，老年人往往喜欢一坐下就不爱动，看看电视，打打麻将，几个小时转瞬即逝。长时间久坐不动，会影响血液循环，肌肉也会逐渐萎缩，这无疑会增加各种疾病的风险。所以，广场上的老人其实比家里的老人更健康，因为他们有更多的机会走动和锻炼。

“不吃盐没力气，但是盐太多血压高。”这是我们常听到的话。老年人往往对饭菜的口味要求比较重，但在血糖、血压等问题上也需要多加留心。过多的盐摄入会导致血压升高，对心脏造成额外负担。所以要提醒长辈们，饮食还得清淡一些哦！

“早睡早起身体好”，但随着年纪增大，很多长辈会出现睡眠质量下降，睡眠时间变短。优质的睡眠对维持健康非常重要，不仅有利于身体各系统的恢复，还能保证白天精力充沛。试着调整好自己的作息时间，让睡眠更规律吧！

“老年人得喝水，可别等渴了再喝水啊。”水分对于人体来说犹如生命之源，尤其对于新陈代谢和消化吸收都非常缓慢的老年人来说更为重要。要保持适当的喝水量，不需要等口渴之感袭来，日常就要培养规律饮水的习惯。

随着年纪的增加，咱们的身体零部件难免会有老化和磨损，定期体检就显得格外重要了。及时掌握自己的健康状况，对于咱们来说，更有利于预防和及时治疗各种隐性疾病。有些老年人觉得自己感觉良好就无需体检，这种观念得改改。

有些长辈会对烟酒有依赖，这无疑是一大健康隐患。长期的抽烟与饮酒都会对心肺功能、肝脏等造成严重的损害。即使想戒或减少，往往都需要一定的时间和坚持。为了健康，我们都值得为家人做出改变。

这里要提醒大家，老年人在用药上容易走入两个极端：要么对药物过份依赖，要么对药物过于抵触。正确的做法是在医生的指导下合理用药，既能避免用药过量带来的副作用，也能避免因为忌讳用药而耽误病情。用药这个话题值得我们深入探讨和了解啊！

随着年龄的增长，老年人往往会经历退休、孩子长大离家等，这些变化会让他们感到孤独，同时也缺少社交活动。这种情绪负面影响着心理健康，进而影响到身体健康。我们要鼓励老年人积极参与社交活动，比如社区的老年社团，把这份老年人独特的热情和智慧传递出去。

老年人的身体在不断变老的路上，我们通过改变生活中的不良习惯来推迟这一天是个不错的想法。生活里无论是饮食还是休息习惯，都需要我们细心调整和维护。特别是心理健康方面，更需我们的关注和支持。健康生活不是一时的行动，而是长久的坚持。你觉得自己占了几个这些坏习惯？还有什么好的方法可以分享给同样是老年人的朋友！