老年朋友，您是喜欢买保健品吃，还是喜欢日常食补？
发布时间：2024-11-23 12:55 浏览量：3
我是七十多岁的老年人，基本不买那些昂贵的保健品。原因有二：
一，我财迷，舍不得花大价钱买那些言过其实的保健品，因为退休金有限。
二，保健品虽然价格昂贵，但未必有宣传广告那么夸张的效果，不上当受骗就已经不错了。
我喜欢食补，原因也有二：
一，食补用的食材多是日常老百姓餐桌上能夠见得到，而且廉价又好买。反正每天一日三餐要做饭吃饭，做什么都一样，那就吃些能食补的饭菜和水果吧。
二，食补多是老祖宗的土方法，经过多年验证，食之有利身心健康，既使没有预想的那么大功效，我们也没啥损失，更不会有什么负作用。例如：喝山楂冰糖水降脂，吃山芋润腸等等。
今天早餐我就是从网上跟中医老师学的食补方法，正好家里有要用的三种食材，于是，就用破壁机做了这种食补粥当早餐。我们老俩每人喝了一大碗，又煮了两个鸡蛋。早餐就解决了。
中医老师说，这粥对很多老慢病有好处，我记不全，但我知道我们喝了有好处就行，不费事，反正每天也爱喝粥。
这种粥有三种食材：小米，南瓜，怀山药。
我把3小匙小米淘净，一个贝贝小南瓜去皮去瓤切块，半根怀山药洗净去皮切块，一起放入破壁机里，加水到1000毫升刻度，定在打豆浆位置，打成后浓度就像卖的大碗茶湯一样，絲滑好渴，口感极好。