老年前列腺炎和睡觉有关？医生提醒：上了70岁，睡觉3事不可大意

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“邱医生，您可得给我看看，这几天啊，我夜里上厕所的次数多得吓人，差不多每两个钟头就得起一次，这样折腾得我一晚上根本没个好觉。”

陶大爷皱着眉头，一边说一边捶着自己的腰，仿佛那是能减轻些疲劳似的：“您说这是不是前列腺又出什么毛病了？”

邱医生看着陶大爷，无奈地笑了笑，放下手中的病历本：“哎呀，陶大爷，您这毛病啊，确实得好好注意，很多老年朋友都有这问题。”

“前列腺炎跟睡觉有很大的关系啊，今天呢，我就跟您好好唠唠，告诉您上了70岁，睡觉得注意的几件事儿，要不然这前列腺可是会跟您对着干的。”

陶大爷一听，立马凑了过来，脸上满是求知欲：“还和睡觉有关啊，那您快说说，我这晚上可是被折腾怕了，真受不了啊！”

邱医生点了点头，眉头稍微皱了起来，一脸认真地说道：“陶大爷，您听我讲啊，第一件事，就是睡前千万别喝太多水。”

“尤其是到了晚上八点以后，能少喝就少喝，您可能觉得睡前喝点水润润喉咙、养养肾挺好的，可实际上，这水喝得太多啊，直接就让膀胱没法安生了。”

“这膀胱就跟个装水的袋子似的，装得太满了，夜里自然得频繁起床去解决，这一来一去的，睡眠就被搅和得七零八落，前列腺呢，也跟着遭殃。”

陶大爷一拍大腿，忍不住叹气：“哎呀，您这话我还真得好好听着，我老婆天天说我，说我那是‘晚上灌水，夜里排水’，弄得半夜她也睡不安稳。”

邱医生微微一笑，接着说：“没错，您瞧，晚上少喝点水，膀胱就能轻松些，您晚上也能睡得更安稳。”

“这样不仅睡得香，前列腺也不会因为老是被压迫而受罪，炎症什么的小毛病自然就少了，咱们老年人嘛，图的就是个舒坦。”

陶大爷点点头，表示认同，随后好奇地问道：“那除了少喝水，还有啥得注意的？您给我一块儿讲讲，我这次可得一条条记下来，省得以后再犯错。”

邱医生听了，拍了拍陶大爷的肩膀，笑着继续说道：“好嘞，第二件事儿啊，就是睡觉的姿势得注意，尤其别老是平躺。”

“平躺的时候啊，特别容易让前列腺受到压力，您看啊，躺着的时候，内脏也压着前列腺，时间一长，前列腺就容易发炎不说，还让人总感觉想上厕所。”

陶大爷一愣，嘴巴张得老大：“什么，这睡觉姿势还有讲究啊，我一直以为怎么舒服怎么来就行呢，那我以后该咋躺啊？”

邱医生笑了，像是早料到陶大爷会这么说：“您要是想睡个好觉，最好啊侧着身睡，左侧右侧都行，只要别老是平躺着就行。”

“这样一来，前列腺的压力小了，膀胱也不会老受到挤压，您夜里起夜的次数自然就能少点儿，侧睡也更利于血液循环，对心脏好，对整个身体都好。”

陶大爷点点头：“哎呀，看来我得改改习惯了，我平时就喜欢平躺，觉得舒服呢，原来是这么个理儿啊，以后我侧着睡，试试看能不能睡得踏实点。”

邱医生满意地点点头，接着说：“好，这个改过来肯定会有帮助，还有第三件事啊，就是睡前千万别让自己憋尿！”

“不少老人家啊，晚上为了少跑几趟厕所，就硬是憋着不去，等到实在憋不住了才去解决，这习惯可真不好，这样直接给膀胱和前列腺增加了不少压力。”

“如果尿在膀胱里存太久，不光容易招惹感染，前列腺也会跟着闹意见，时间一长，前列腺炎可能就找上门了，夜里老是这么折腾，这病就更难缠了。”

陶大爷听得直摇头，显得有些懊悔：“唉，我就是嫌麻烦，老想着再忍一忍，可结果总是忍不住，现在听您这么说，憋尿这事儿我以后可不敢干了。”

邱医生语气里满是鼓励：“咱们老年人啊，身体的各个零件都没年轻人那么结实了，尤其是前列腺，得小心伺候着，别让它受累。”

“睡前把该解决的解决掉，您这一晚上啊，就能安安稳稳地过了，不光自己睡得好，家里人也不用跟着遭罪。”

陶大爷忍不住笑了出来：“对对，您说得对，我一定按您说的办，睡前少喝水，别憋尿，还得侧着睡，争取让自己和我老婆都能睡个好觉。”

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[1]畅彩平.呵护前列腺健康!预防前列腺炎日常生活应注意这几条[N].山西科技报,2024-7-18