男人保养好下半身，就能拿到长寿的秘诀，不会的照着做！

走路不晃，腰板挺拔，干干净净，不总是半夜起来上厕所，没有老人味。这难道不是老年男性的梦吗？治好静脉曲张的81岁刘大爷也说：“对于一个80多岁的老人来说，走路轻松是福分”。

诸多的长寿男人，腹部和下半身都有几个共同特征。要是你家里的男性长辈，或者你自己也有这些特征，那就说明你们的身体底子真的很棒！

男人长寿的秘诀分享出来，不会的照做

☆男人要大度但不要大肚

你会发现长寿的男人，身材管理还是很不错的，很少有大腹便便的身形。腹部过于肥胖，皮下脂肪以及内脏脂肪就会超标，会诱发多种心血管疾病；影响睡眠后，还会诱发三高基础疾病。60岁以上没有“大肚腩”，那就是长寿的群体之。

☆不仅吃的进去，还能排的出来

肠道不仅对食物营养的吸收和消化，还掌管着人体70%的免疫力。较好的消化能力以及排便的能力，胃口好，不便秘也是长寿的秘诀。

☆下半身血管通畅，血液循环好

许多60岁以上的老人，会出现下肢静脉曲张，外观上小腿上血管鼓包，青筋凸起，内在静脉曲张还会引起小腿酸胀、沉重、抽筋、红肿、静脉血栓等并发症。动脉血管因为抽烟、生活作息以及高血脂、高血压、高血糖等基础病影响，出现斑块、动脉硬化、血管堵塞、狭窄等疾病。老祖宗说，血管通则百病没。保持下半身血管通畅是长寿的重中之重。

☆下肢肌肉结实，关节灵活

身子矫健，走路稳健，靠的就是健康的膝关节，以及结实的下肢肌肉。古话说的好大腿粗，心脏就好。腿部肌肉结实，不仅支撑身体行走，还能促进血液循环。

☆前列腺健康，晚上不起夜

安睡一整夜，长寿一辈子。如果过度消耗自己身体，熬夜、抽烟、饮酒、肯定会有男性隐患，如果夜间频繁起夜，不能完整安睡，就说明前列腺有健康隐患。

以上的秘诀不是与生俱来的，如果你没有，不要焦虑，从现在开始通过后天的努力来改善和培养，形成习惯。

1. 饮食多样化，减少高脂肪、高糖的饮食习惯，不得三高；

2. 戒烟少酒，减少没必要的饭局。戒烟是养血管效果较好的方式；

3. 控制体重，积极锻炼。快走、游泳、饭后散步、健身器材运用等；

4. 下肢静脉曲张，积极到医院进行联合微创手术治疗，保持腿脚利索；

5. 动脉血管堵塞、狭窄，轻症积极吃药治疗，严重积极微创血管开通手术，恢复血管健康。

81岁爹爹静脉曲张20年术后走路腿轻松了

对比自己的身体进行外在医疗手段改善，和后天的良好习惯的养成。保持自己拥有以上所有的长寿秘诀，轻轻松松比同龄人年轻，长寿百岁。#静脉曲张#