很多病都和气温有关！天气越来越冷，老年人当心这3种疾病找上门

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“大妈，您这次体检的结果出来了，得好好注意身体哦，尤其是现在天气一天天冷下来。”

医院的诊室里，王医生一边翻看着厚厚的病历，一边温和地对坐在对面的陈大妈说。

陈大妈，一个刚刚退休不久的铁路局职工，今年六十有五，是个见过大世面的人。

虽然年纪大了，但她那种从不服老的劲头能让不少年轻人都自愧不如。

今天她穿了一件红色的棉袄，脸上还带着点儿乡下人特有的红润，看上去精神矍铄。

“哎，王医生，您说的这些我都听明白了。不过，您得给我说说，冷天里，像我们这种年纪的老头老太太，最应该防哪几样病啊？”

陈大妈一边说，一边从塑料袋里掏出一块擦手的小毛巾，擦了擦手上的水珠。

王医生笑了笑，他知道陈大妈是那种说话直来直去，而且特别能聊天的人。

他调整了一下眼镜，开始解释：“大妈，冷天里，老年人最常见的几种病就是心血管疾病、呼吸系统疾病和关节炎。这几样是真得小心。”

陈大妈点了点头，显然对这些话题非常感兴趣，她追问道：“那您得详细给我讲讲，咱们怎么防啊？”

王医生开始给陈大妈绘声绘色地描述这三种病的危险性和预防措施，首先，他谈到了心血管疾病。

他告诉陈大妈，冷空气会使血管收缩，心脏负担加重，特别是对于有高血压或是冠心病史的老人来说，寒冷是一个非常大的考验。

为了预防这种病，老人们在冷天要注意保暖，尽量避免外出时被冷风直吹，还要适量活动，促进血液循环，但也别太过劳累。

“关于呼吸系统疾病呢，”王医生继续说道，“冬天空气干燥，加上老年人本身就容易有呼吸道问题，很容易引发或加重疾病。所以，室内空气一定要保持湿润，可以用加湿器或者在暖气旁边放一盆水，还有就是要注意个人卫生，勤洗手，减少病毒感染的机会。”

至于关节炎，王医生特别强调，这是冷天里老人最常抱怨的问题之一，低温会使关节僵硬疼痛，尤其是早晨起床时最为明显。

他建议陈大妈做一些适合老年人的关节操，如慢慢地进行关节旋转、伸展等，以增加关节的灵活性和血液循环，同时，保持充足的营养，特别是要补充钙和维生素D，帮助骨骼健康。

陈大妈听得津津有味，她还特意拿出小本子，一边听一边记，听完王医生的讲解后，她露出了满意的笑容，感觉今天这趟医院来得非常值。

她拍了拍王医生的肩膀，笑着说：“王医生，您这话我可全都记下了，这不，我都得回家赶紧跟邻居们也分享分享，咱们这个年纪的，可都得注意这些。”

回到了社区的陈大妈，满怀热情地跟她的老邻居们分享今天在医院学到的知识。邻居们围坐在一起，听得认真，偶尔还发出一两声惊叹。

“你们知道吗？”陈大妈一边分发着自己煮的红豆汤，一边开始她的‘健康小课堂’，“冬天不仅要防寒保暖，还得注意咱们的饮食哦！”

老李头挠挠头，问道：“陈大妈，这饮食有啥讲究？”

“哎呀，这可大有文章可做。”陈大妈神秘兮兮地一笑，继续说，“王医生今天跟我提了一个很特别的观点，说在冬天，除了多吃点高热量食物保暖之外，还得多吃一些能促进血液循环的东西。”

“血液循环？这有什么好东西推荐？”张阿姨好奇地问。

“王医生说了，像是葱、姜、蒜这些日常的调料，不仅能增加菜肴的味道，还能帮助我们改善血液循环，减少冷天里血管收缩带来的不适。”

陈大妈一边讲，一边模仿着王医生的样子，举手投足间颇有几分医生的严肃模样。

邻居们听得更加认真了，毕竟，这些都是家常便饭中的普通食材，谁能想到平时不起眼的葱姜蒜，居然还有这样的好处呢？

“还有啊，”陈大妈继续道，“王医生还跟我说了，像胡萝卜、红薯这些富含β-胡萝卜素的食物，能帮助咱们抵抗寒冷，增强身体的抗病能力。尤其是红薯，还能预防便秘，老年人冬天活动少，很容易便秘，多吃点红薯，既能保暖又能通肠。”

李大爷点头称赞：“陈大妈，你这话说得好，明儿我也得多买点儿红薯回来。”

通过这样的轻松愉快的方式，陈大妈不仅帮助邻居们增加了对冬季健康的认识，也加深了社区之间的友情。

关于老年人的冬季健康问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]李笑梅,王民宪,韩建英,等.安阳市长寿老人健康状况与长寿相关因素调查研究[J].河南预防医学杂志,2016-5-3