医生劝告：天气冷了，心脏不好的老年人，一定要注意这几个并发症

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在冬季寒冷的风开始吹拂时，你是否曾思考，那些心脏功能不佳的老年人需要做哪些准备以避免健康风险呢？这不仅是一个医学问题，更关乎每个家庭的日常关怀。

在浩大的北方城市，张大妈正是这样一个心脏功能略显不足的老人。

她今年65岁，退休前是一名小学教师，现在的生活相对悠闲，喜欢在社区公园与朋友们搓麻将、聊天天。然而，她有一个小毛病——心脏病，这使得她在寒冷的季节必须格外小心。

一日，张大妈于公园长椅休憩之际，听闻两位老者论及冬季心脏欠佳者应留意的并发症，此话题瞬间吸引了她，盖因其亦为心脏病患。

她决定第二天去医院，找到她的心脏病专家李医生，来详细了解一下自己应该如何在冬天保护自己。

第二天，带着对自己健康的责任感，张大妈一早来到了医院，医院的心脏科总是人来人往，不乏像她这样的老年人。她找到了一直以来非常信任的李医生。

李医生是一个经验丰富的心脏科医生，对待病人总是和蔼可亲，非常耐心，当张大妈提出她的担忧时，李医生先是认真听取了她的描述，然后开始详细解释。

“张大妈，冬天确实是心脏病患者最需要注意的时候，寒冷的天气会使血管收缩，心脏负担加重，这对心脏不好的人来说是一个巨大的挑战。

今天，我会特别告诉你几个常见的并发症，你需要特别注意。”

李医生解释道，“首先是心绞痛，寒冷的天气会增加心脏供血不足的风险，导致胸痛，如果你感觉到胸口有压迫感或疼痛，应立即暖和一下，并尽快联系医生。”

“其次是心力衰竭的风险，冬天，人们往往活动减少，但却可能因为室内外温差大、感冒等引起心脏负荷加大，心力衰竭的风险会相应增高。

你要确保保暖，避免剧烈的体力活动，同时注意观察是否有呼吸短促或是脚踝肿胀等症状。”

李医生接着说，“还有，你要注意血压的变化，冬天血压可能会升高，这对心脏是一个额外的挑战，建议你定期监测血压，尤其是在外出前后，确保血压处于可控范围内。”

为了更好地帮助张大妈理解这些信息，李医生还提供了一份详细的指导手册，里面包含了一系列的预防措施和应对策略。张大妈仔细听着，不时点头，她知道这些知识对她来说是非常宝贵的。

张大妈感激地看着李医生，内心充满了感激，“李医生，我真的很感谢你今天给我解释这么多，我回家后会好好按照这个指导手册来做。

我还有个问题，就是在极端寒冷的天气下，我是否还需要特别添加一些营养补充品呢？”

李医生听后，给出了一些具体的建议，这些都是根据他多年来处理类似病例的经验得出的。

他提醒张大妈，冬天要特别注意维生素D的补充，因为太阳照射不足，而维生素D对心脏健康至关重要。同时，他亦建议她多进食富含欧米伽-3 脂肪酸之物，诸如鱼类，此于心脏保护颇有益处。

这次会诊，不仅让张大妈对自己的病情有了更深的了解，也让她学到了如何在冬天更好地保护自己。随着她踏出医院的那一刻，她的心里不再是忧虑和恐惧，而是充满了准备和希望。

继张大妈在医院获得了关于冬季心脏病并发症的一系列重要建议后，她提出了关于营养补充的问题。

李医生见到张大妈如此积极地关注自己的健康，便决定给她分享一些通常不为人所注意，但对心脏极为有益的营养建议。“张大妈，你提到了营养补充，这是一个很好的问题。

现在我要告诉你的，可能不是那些常被提及的营养建议，而是一些可能你之前没有听过，但对心脏有极大帮助的营养策略。” 李医生开始解释。

“首先，让我们谈谈镁元素，镁对心脏健康至关重要，但往往被忽视，它帮助维持心脏的正常节律，同时也是维持血压稳定的关键因素。

在寒冷的季节，人们可能更容易因为不足的镁摄入而导致心脏问题，” 李医生边说边拿出一张图表，上面显示了镁的摄入量和心脏病发病率的关系。

“你可以通过食用全谷物、坚果、绿叶蔬菜如菠菜以及豆类来增加镁的摄入，这不仅有助于你的心脏健康，还能改善你整体的营养状态。”

李医生详细说明了各种富含镁的食物，让张大妈能够具体了解怎样通过日常饮食来补充镁。

接着，李医生提到了另一个重要的点：“其次，让我们来谈谈辅酶Q10，这是一种类似于维生素的物质，存在于每个细胞中，尤其是心脏细胞。

它不仅对心脏有好处，还能帮助转化食物为能量，增强身体的整体能力应对寒冷天气。”

李医生注意到张大妈听得非常认真，便继续添加了一些实用的建议：“此外，不要忽视蛋白质的重要性。

高质量的蛋白质不仅可以帮助维护肌肉量，对于保持心脏和其他重要器官的功能也是必不可少的。

在寒冷的天气里，适当增加鱼类、瘦肉和豆制品的摄入，可以帮助你的身体更好地适应低温，同时保护你的心脏。”

在解释了这些独特的营养建议后，李医生鼓励张大妈实施这些改变，并定期回访，以便跟踪她的健康状况。

“张大妈，记得，改变饮食习惯可能需要一些时间去适应，但这对你的心脏健康是长远的投资，我会在这个过程中支持你，我们可以一起看到你的进步。”

她不仅获得了关于如何保护自己心脏的具体建议，还学到了一些很少被提及的营养信息，这些都将帮助她更好地度过寒冷的冬天。

通过这次访问，张大妈不只是增加了对自己健康的了解，更加坚定了在冬季保持健康的决心。

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[1]刘泽奇,王宁,张冲,等.基于轻量化网络与知识蒸馏策略的心脏核磁共振图像分割[J/OL].生物医学工程学杂志,1-9[2024-11-27].