现已入冬，老年人想要度过严寒，避免突发梗死，这3物可以多吃些

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“哎呀，姜医生，最近这天冷得可怕，连起个床都觉得心脏发紧，走几步路就像心脏要跳出来似的，能不能告诉我，冬天怎么才能不让自己这老心脏受累啊？”

郁大伯揉着胸口，脸上露出一丝难忍的痛苦表情，姜医生看着郁大伯那略显疲惫的面容，心里有点儿明白了。

这老哥年纪大了，心脏问题一直没好好重视，这会儿气温一骤降，心脏的负担更重，肯定不轻松。

姜医生语气严肃又不失关切，“冬天对心脏可真不是个好朋友，尤其是年纪大了，心脏的耐受力差，稍微冷一点，血管收缩，心脏的血流就不畅，容易诱发梗死。”

郁大伯这下彻底紧张了，赶紧坐下来，问道：“那我现在是咋回事，我这心脏要爆炸了是吧，这咋办啊，姜医生？”

姜医生放下笔，整理了一下郁大伯的病历，仔细看了一下，皱眉说道：“大伯，您这样有点心绞痛的症状，早晨起床时候可能更严重。”

“气温突然降低，心脏的压力增大，可能就是您这心脏出了点状况，再加上平时不注意保养，饮食不规律，血脂高。”

“冬天的寒冷空气一来，就容易加重这些问题，增加心脏负担，幸好现在问题还没严重到梗死的地步，但必须引起重视。”

郁大伯心里一紧，焦急地问：“哎呀，我这可怎么办才好，难道冬天我就只能窝在家里了？”

姜医生一听，立刻笑了笑，摇了摇头：“您可别这么想，大伯，不能因为这几天冷就一直待在家里不动，适当的锻炼是有帮助的。

“尤其是冬天阳光好的时候，出去走一走，散散步，是有益心脏健康的，不过呢，您得注意保暖，别让冷风直接刺激到心脏。”

郁大伯问道：“那除了锻炼，饮食上有没有啥得注意的啊，年纪大了，啥都得注意，特别是吃的东西，不能再像年轻时候那样胡吃海喝了吧。”

姜医生点点头，拿起桌上的笔，开始写处方：“饮食方面，冬天可不能什么都吃，尤其是那些油腻、刺激性的东西，对心脏特别不好。”

“建议您多吃一些有助于血液循环、保护心脏的食物，像是含有丰富不饱和脂肪酸的鱼类，像三文鱼、鲈鱼这些，都特别有益。”

“还有呢，胡椒、姜片等辛辣的东西，适量的吃一点也有助于提高血液循环，尤其是姜，能帮助暖胃驱寒，适合冬天吃。”

郁大伯点点头，心里想着，这可比他平时啥都不管强多了，心脏这事儿可真不能轻视。

“还有啊，大伯，”姜医生继续说道，“冬天一定要多吃一些富含纤维和抗氧化成分的食物，像全麦面包、燕麦、坚果类这些，既能降低血脂，又能改善血管的弹性。”

“这些食物不仅能帮助控制体重，还能减少心脏负担，尤其是像大蒜、洋葱、柑橘类水果，它们里面的成分可以帮助降低胆固醇，对预防心脏病非常有效。”

郁大伯听得眼睛一亮：“我还听说大蒜对心脏好，但我这人一吃大蒜就打嗝，难受得要命，姜医生，能不能换点别的东西？”

姜医生笑了笑：“您呀，大蒜的确能帮助降低胆固醇，但如果您不喜欢，那可以吃一些像亚麻籽、核桃、橄榄油这些，对心脏也非常有益。”

“至于打嗝问题，您可以尝试用些姜茶，姜对胃肠的刺激小一些，可能就能改善您的不适感。”

郁大伯眉头一挑，心里想着，姜茶倒是个不错的主意，他家里正好有些干姜，回去泡上一杯，暖暖胃也不错。

郁大伯又问，“除了这些，冬天是不是也不能喝太冷的水和饮料，我水温不好控制，经常觉得肚子里凉凉的，不舒服。

姜医生点点头：“没错，大伯，冬天饮食一定要注意温度，喝水最好是温的，尤其是早晨起床后，您不妨先喝一杯温水，帮助唤醒身体的新陈代谢。”

郁大伯拿着处方，嘴里嘀咕着：“行行行，姜医生，我知道了，温水，姜茶，鱼和坚果，真是越来越讲究了，差点儿连药都没吃，心脏先给养活了。”

姜医生笑了笑：“别光想着吃这些，生活作息也得规律，尽量保证晚上早点睡觉，早晨也别太急着出门，适当活动活动就好，不要剧烈运动。”

郁大伯笑了笑，心里倒是踏实了不少：“行，姜医生，按您的话做，我一定改改生活习惯，要是再不好，就麻烦您再来给我治治。”

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[1] 赵巧.优化急诊护理流程在急性心梗患者中的应用效果分析,中外医疗,2024-06-01