调查发现：一旦进入冬季，老年人最好少做这3事，易患上心、脑梗

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冬日的阳光透过医院窗户，洒在洁白的床单上，仿佛给病房增添了一些温暖，陈大爷推开门，轻轻地走到周大爷床边，看着他那苍白的面容，心里不禁有些愁绪。

周大爷正躺在床上，脸上布满了病容，刚刚经历了脑梗的折磨，看起来显得比以往更加消瘦和虚弱。

“唉，周大爷，你这是怎么搞的，听说你前两天才好好的，怎么一转眼就得了这个病？”陈大爷愁眉苦脸地问道。

周大爷摆摆手，嘴角露出一丝苦笑，“谁能想到啊，我就是一不小心，突然就晕倒了，医生说是脑梗，唉，老了就是不行了。”

这时，刚好一位医生走进了病房，看到陈大爷和周大爷正聊着，便主动上前，笑着打招呼，“陈大爷，您来探望周大爷啊，你们聊着吧，我来给周大爷做个检查。”说完，医生开始为周大爷做例行检查。

检查结束后，医生抬头看了看陈大爷，语气带着些许严肃：“陈大爷，既然您也老了，冬天是心脑血管病的高发季节，我倒是有些话要和您说，尤其是对于像周大爷这样的老年朋友们。”

“冬季的气温骤降，血管容易收缩，心脑血管病的风险也大大增加。老年人最好在冬季少做以下三件事，避免增加患病风险。”

“哦，什么事？”陈大爷赶忙问道。

医生微微一笑，开始详细解释：“第一件事，就是避免剧烈运动，老年人在冬天做剧烈运动，尤其是短时间内的高强度活动，容易导致身体的血液循环无法及时适应寒冷环境，从而诱发心梗或脑梗。”

“比如那些突然去晨跑、参加极限运动的人，往往血压急剧升高，血管瞬间受到压力，容易引发心脑血管事故。”

听完医生的解释，陈大爷感叹道：“原来是这样，我还以为冬天天气好冷，锻炼身体就得多跑跑呢。”

医生继续说道：“第二件事，就是老年人在冬季要特别注意保暖。你看，很多老人因为觉得天冷就穿得厚厚的，尤其是脖子和脚部，总觉得外面冷就得裹得严严的。其实，过度保暖反而会影响体内的温度调节，导致血管压力增大。”

“尤其是穿着过多层的衣服，反而让血液循环受阻，可能会引发血栓形成。尤其是手脚部分，长时间保暖不当，容易出现静脉曲张或深静脉血栓等问题。”

陈大爷听到这里，眉头一皱：“不行啊，我这腿脚老是凉，得穿厚点才行吧？”

医生耐心解释道：“不是说你就不能穿暖和的衣服，而是要注意合理搭配，尤其是不要穿得过于紧身或者厚重。老年人最好穿一些柔软舒适、透气性好的衣服，保持适当的体温，避免过度升温，防止血液循环不畅。”

周大爷突然插话：“我知道了，医生，咱们老年人可不能像小时候那样穿得像粽子一样，得讲究保暖不至于让自己受压，对吧？”

医生笑着点点头：“对，就是这个意思，冬天不光是外面的寒冷，身体内部的保暖也得讲究。如果穿得过厚，身体一旦受压，血液流动就会不畅，极易引发心脑血管问题。”

陈大爷若有所思地点点头：“原来如此，保暖也要有讲究。”

医生接着说道：“第三件事，就是老年人要注意饮食调理。”

“冬天的食欲会增强，很多老年人喜欢吃些油腻、辛辣的食物来‘暖胃’，或者食量突然增加，殊不知这种饮食习惯会让血脂升高，增加患心脑梗的风险。”

“尤其是高盐、高脂肪、高糖的食物，对心脑血管有很大的负担，冬天的冷空气加上不健康的饮食，容易让血管变得更加脆弱，诱发各种心脑血管疾病。”

陈大爷有些惊讶：“我还以为冬天吃点油腻的东西好暖和呢，结果原来这样反而更危险？”

医生点点头：“是的，特别是一些高热量、高脂肪的食物，容易导致血管壁的脂肪沉积，最终形成血栓，增加发生心脑血管病的几率。”

周大爷也连连点头：“我之前就是这样吃的，结果现在可得了脑梗，真是该好好改改了。”

陈大爷深思熟虑后，叹了口气：“看来，咱们老年人，冬天真得小心行事，保暖不宜过度，运动要适度，饮食更是得注意了。”

医生微笑着点点头：“没错，只有科学合理地照顾自己，才能让身体在寒冷的冬季保持健康，避免不必要的风险。”

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果, 中国冶金工业医学杂志, 2024-06-04