天冷多久洗一次澡比较好？医生：为了健康，老年人洗澡注意这4点

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那天寒冷的冬季，陈大叔一大早就起床，准备去医院看望他的好朋友胡大叔。

胡大叔因为生病住院了，陈大叔心里挺难过的。

来到病房，看到胡大叔躺在床上，脸色不太好，忍不住问：“老胡，怎么这么不小心，怎么会生病了？”

胡大叔微微叹了口气：“唉，你别提了，前几天我在家洗澡的时候，突然就觉得头晕恶心，还有点胸口闷，差点没直接倒下去。医生说，是我洗澡的时候太过于劳累，身体虚弱，没注意保暖，结果导致了血压不稳，进了医院。”

陈大叔心里咯噔一下，赶紧问：“那医生有没有说，冬天我们洗澡要注意些什么？”

胡大叔点了点头：“有，医生还特别叮嘱我，天冷了洗澡要特别小心，不要过于频繁，洗澡时要注意四个要点，免得给自己添麻烦。”

“那要多久洗一次澡啊？”陈大叔忍不住问。

胡大叔微微一笑，指了指病床旁边的护士小姐：“你去问问医生，别问我。我这老头子在这儿待了好几天，什么都知道了。”

于是，陈大叔便去找了医院的值班医生。

医生听完了陈大叔的询问，低头沉思片刻，然后认真地说：“天冷了，特别是对像您胡大叔这样的老年人来说，洗澡的频率和方式确实需要特别注意，频繁洗澡可能会影响健康，特别是心血管和免疫系统的功能。”

陈大叔瞪大了眼睛：“哦？那得多久洗一次？”

“一般来说，”医生清了清嗓子，准备详细讲解，“冬天大家通常会感觉到寒冷，空气干燥，温度骤降，洗澡时如果没有控制好，可能会导致体温骤然变化，引发一些健康问题。”

“我们建议老年人冬天最好是每周洗澡2到3次，避免过于频繁，洗得太多不但容易伤害皮肤，还可能导致体内湿气过重。”

“这不是说冬天得少洗澡了？”陈大叔显然有些不相信。

“少洗澡并不等于不洗澡，”医生笑了笑，“冬天的确是温差较大，大家的免疫系统可能比较脆弱，频繁洗澡反而容易让皮肤干燥，水分流失得更快。”

“尤其是对于老年人，皮肤相对较薄，频繁洗澡容易让他们感到寒冷，免疫力下降，容易引发感冒或其他疾病，所以，适当减少洗澡次数，是更健康的做法。”

陈大叔点点头：“那洗澡的时候有什么特别要注意的吗？”

医生接着说：“哦，洗澡时有几个非常重要的点必须注意，尤其是对老年人来说，首先，水温一定不能太热，也不能太冷。”

“热水洗澡虽然让人感觉舒服，但热水会扩张血管，可能会引起血压波动，对老年人来说，尤其是有高血压或者心脏问题的老年人，可能会引发不适，我们建议洗澡水温最好保持在37-38摄氏度之间，不要超过40度。”

陈大叔恍然大悟：“原来如此，不能像年轻人一样，水越热越好。”

医生点点头：“没错，太热的水对身体负担大，特别是冬天，寒冷的环境下，忽然进入温度较高的水中，可能导致血液循环异常，出现头晕、乏力的症状。”

陈大叔又问：“那第二点呢？”

医生继续说道：“第二点是洗澡的时间要尽量控制，老年人洗澡不宜时间过长，尤其是如果洗澡的地方通风不好，热气过重的环境容易导致体内缺氧，增加心脏负担。”

“哦，那就是说洗澡也不能太长时间？”陈大叔若有所思。

“对，尤其是冬季，室温较低，大家在洗澡时往往会把温度调得较高，但过长的时间和过高的温度都可能会对身体产生负面影响。”

医生继续解释，“再者，第三点是洗澡时要注意安全，特别是老年人容易滑倒。洗澡间里最好有防滑垫和扶手，避免摔倒的风险，如果身体条件不允许，最好有家人陪同，避免发生意外。”

“哦，我明白了。”陈大叔点点头。

“最后，第四点是要注重保暖。很多老年人喜欢洗完澡后直接站在浴室里，尤其是冬天，湿气较重的环境下，身体散热比较快。”

“洗完澡后，要立即用浴巾擦干身体，并迅速穿上衣服，避免着凉，如果可能，最好能准备一件浴袍，洗完澡后可以立刻包裹住身体，防止寒气侵入。”

陈大叔听得明白了，心里也松了口气：“好，那我以后也得提醒胡大叔注意这些，不能再像以前那样老是泡澡了。”

医生点头：“对，生活中的细节对健康至关重要。”

这次的交谈，让陈大叔对冬天洗澡的注意事项有了更多的了解，也深知了健康的重要性，打算从此开始更加小心地照顾自己和朋友们。

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[1]张长杰.影响中老年人生活和长寿的可改变的危险因素,中国康复,2023-05-25