血压高不高，看看手指就知道，血压升高，手部有这3大信号

高血压这个问题已经很普遍了，据统计，全国高血压患者占了约27％，其中不止有中老年人，还有壮年以及青少年。这仅仅是能统计出来的，还有很多患者可能症状不明显，并没有意识到自己的血压升高，所以高血压也被称为“隐形杀手”。

那要怎么判断自己是否得了高血压呢？除了用血压计测量，今天就给大家说一种方便、不花钱的判断方法。

大家可以伸出自己的手，看是否有以下3个症状：
1.手指麻木：如果频繁出现手指麻木，可能是血压升高导致手部血液循环受阻。

2.手掌发红。

3.手部肿胀。

如果这些症状伴随着头晕、头痛、心悸、烦躁或失眠等其他症状，更应该提高警惕，首先检查血压是否偏高。

如何准确测量血压？

对于高血压患者来说，准确测量血压对于了解和管理自己的血压非常重要。

血压在一天24小时内会有波动，因此掌握正确的测量方法非常重要。建议每天在起床后、下午3-4点以及睡前测量血压。测量前应保持平静，避免情绪波动，不要憋尿，并采取正确的姿势，可以选择平躺或坐姿。测量时不要说话，避免跷二郎腿，绑带的松紧应适中，以能插入两根手指为宜。测量时应脱去厚重的外套，每次测量2-3次并取平均值，同时记录心率。

高血压有哪些潜在危害？

高血压会导致脑血管疾病，长期高血压会增加血管压力，心脏需增加做功，会导致心脏扩大和心衰，严重影响生活质量。高血压还可能引起房颤、心肌梗塞等疾病。对小血管的损害会导致肾功能不全、眼底动脉硬化，进而引发肾衰和失明。长期高血压还可能破坏血管内皮，导致主动脉夹层等严重后果。

健康的成年人至少应每半年测量一次血压。预防高血压或已有高血压的人群应注意改善生活方式，加强体育锻炼，控制体重，减少肥胖，戒烟戒酒，并采取低盐饮食。

对于有高血压家族史或已患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的人群，建议每1-3个月监测一次血压。当血压控制不稳定或需要调整药物时，应每天监测血压，并记录心率。