冬天到了，中老年人不想心脏病发作，3件事一定要避免，别小瞧了

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冬天一到，大家都知道，穿得厚一点，喝点热水，早点睡觉，尽量别着凉，但你有没有想过，冬天的寒冷对中老年人的心脏有什么特别的影响呢？

尤其是冬季来临，心脏病的发作率究竟处于何种水平呢？

为什么有些人在冬天时不知不觉就出了问题，甚至有的人连心脏病都没有知道，结果就在一夜之间突然猝死了？

如果你在冬天，随随便便忽视了某些生活细节，不仅会感冒发烧，甚至可能给你的心脏带来不可逆的伤害。

陈大妈今年刚刚六十，还是一位退休的小学老师，虽然已经退休，但每天的生活照样是活力满满，基本没见过她有闲着的时候。

她会去小区楼下的超市买点水果，家里的花也养得生机盎然，偶尔和朋友聚聚，聊聊家长里短。

有一天，陈大妈像往常一样，去小区超市采购，那天虽然已经是深冬时节，但太阳还是灿烂得很，陈大妈觉得出去散步，呼吸一下新鲜空气也挺好，于是就悠哉悠哉地去了。

在超市门口，她听到旁边几位阿姨在聊冬天保健的话题，她耳朵竖了竖，觉得话题挺有意思，便忍不住凑了过去。

“你们知道吗，冬天到了，心脏病可得小心了，特别是咱们中老年人，保暖不当、吃得不对、活动不合适，心脏病的几率可大得很。”一个阿姨一边挑着鸡蛋一边说。

“是呀，去年冬天，咱们小区的李奶奶，平时挺健康的，结果一天早晨去公园锻炼，突然就倒地了，听说就是因为天气太冷，心脏突然不行了。”另一个阿姨道。

“唉，真得小心了，老了就是麻烦，你说，咱们这年纪，哪能跟年轻人一样抗冻啊，得注意点。”第三位阿姨说。

听到这里，陈大妈心里有些嘀咕，她平时感觉自己还挺健康的，偶尔有点小问题，去医院检查一下，医生说没大问题，最近体检报告也都挺正常。

可如今这么多人都提心吊胆，怕心脏出问题，难道自己也得开始注意点什么了吗？

心脏病到底是不是这么容易得呢？难道仅仅是因为冷天气就会猝死吗？

陈大妈决定今日前往医院检查身体，并向医生咨询相关事宜，一进医院，陈大妈就直接去了她常看的那位心脏科医生李大夫那儿。

一见面，陈大妈就直接抛出问题：“李大夫啊，今天在超市听几个阿姨聊，说冬天对我们中老年人的心脏特别不好，特别容易得心脏病，我心里有点嘀咕，难道真有这么严重吗？”

李大夫说：“陈大妈，确实，冬天的寒冷会对心脏造成一定的压力，根据一些研究，寒冷天气会引起血管收缩，增加心脏的负担压力。此时，心脏需加倍奋力工作，以确保血液能流向身体各处，尤其是大脑和四肢。”

“所以，如果你在冬天做一些剧烈运动，或者穿得不够暖和，心脏的负担就会加重，心脏病患者更容易因此发生心绞痛，甚至是心肌梗死。”

陈大妈说：“哦，那就是说，冬天如果外面很冷，我就不能去公园锻炼了？”

李大夫道：“不是完全不能去，但是要根据天气来调整自己的活动量，你知道吧，根据研究，冬天寒冷气温和心脏病发作之间有密切的关联。”

他继续说道：“这就是为什么你得避免一下三件事，特别是冬天。”

李大夫继续说道：“第一件事，就是避免剧烈运动，特别是在寒冷的早晨或傍晚，很多老年人喜欢晨跑、散步，这样的锻炼其实很有益于健康，但在寒冷的天气里，突然的剧烈运动可能会使血管收缩过度，心脏供血不及时，从而引发心脏问题。”

“第二件事，是避免穿得太少，很多人觉得自己年纪大了，可能会比较怕冷，所以就不敢穿得太厚，想要多出点汗，其实这样很危险，冬天穿得保暖一些，保持体温稳定，是保护心脏的一项基本措施。”

“至于第三件事，”李大夫顿了顿，“就是避免过度饮酒和暴饮暴食，冬天到了，很多人喜欢聚餐，或者应酬比较多。”

“你想啊，酒精会让血管扩张，喝多了会加重心脏负担，特别是吃了高脂肪食物以后，血液粘稠度增加，也容易诱发心脏问题，所有这些不良习惯，都会在冬天显得更加危险。”

陈大妈听得有些发愣，原来，冬天并不是一味的温暖就可以解决一切，还需要更多的细节注意，而李大夫说的每一件事，似乎都跟她的日常生活息息相关。

关于冬天到了，中老年人不想心脏病发作要注意什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]李柳萱，父母围孕期吸烟和饮酒及其交互作用与子代先天性心脏病关联的病例对照研究，2024-10-15