老年人口腔溃疡频发，总不好？告诫：坚持做3件事，或能缓解症状

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“唉，最近我都快吃不下饭了。”王大爷在五金店门口，捏着刚刚挑选好的工具，苦笑着对旁边的邻居李阿姨说道，“这嘴巴里的溃疡又犯了，天天都是痛得直冒火，喝水都感觉刺痛。”

李阿姨眉头一皱，抬头看了看王大爷，心里有些担忧。王大爷已经七十多岁了，身体健康问题不少，最近还时常抱怨嘴巴里的溃疡不好。

每次看到王大爷捂着嘴巴痛苦的样子，李阿姨都忍不住心疼。这年纪大了，口腔溃疡似乎成了许多人难以避免的“常客”。

“王大爷，我看你这几天也不是第一次了，怎么总是长口腔溃疡啊？”李阿姨拉着王大爷慢慢走向小区，顺便聊起了最近的健康话题。

王大爷无奈地叹了口气：“就是啊，老是嘴巴里溃疡，特别难受。

有时候吃饭根本不能好好咀嚼，喉咙痛得都不想吞咽了。”他皱了皱眉，“去医院也看了，医生说年纪大了免疫力差，可能还跟压力大、生活习惯不太好有关系。”

“哎呀，免疫力差确实会导致口腔溃疡频发。”李阿姨看了看王大爷的脸色，心里默默琢磨着，“不过我记得以前我也是有过类似的情况，我当时去了个口腔科的专家。

医生告诉我，除了免疫力低下，其实还有很多生活习惯和饮食习惯不当也会加重这个病情。”

王大爷一听，眼睛一亮，显然很感兴趣：“是吗？那我是不是做什么事情做错了，才会老是有溃疡啊？”

“其实，口腔溃疡的出现，真不单单是免疫力低下的问题。”

李阿姨笑了笑，拍了拍王大爷的肩膀，“那次医生给我讲了不少有用的知识，让我现在都没再犯了。你要不要试试我说的几个方法，看看效果怎么样？”

“那得赶紧了！我都快忍不了了。”王大爷说着，拉着李阿姨的手，想要更详细地了解。

于是，两人边走边聊，李阿姨把医生曾经告诫过她的几条建议，告诉了王大爷：

“口腔溃疡确实和免疫力有关，但你别忘了，老年人的口腔溃疡，很多时候和这些‘不良习惯’密切相关。第一件事，就是饮食要注意，不能总吃辛辣、刺激性的食物。

像你这么爱吃辣椒、酸梅，都是加重溃疡的元凶。”

王大爷顿时点了点头：“是啊，辣椒我吃得不少，前两天还做了顿麻辣火锅。感觉吃完嘴巴里就有点烧，好像溃疡又发了。”

李阿姨继续说道：“对啊，辣椒和酸梅都会刺激口腔黏膜，导致溃疡发作。

尤其是你年纪大了，口腔的自我修复能力也下降，这些刺激性食物会加重你口腔的炎症，容易诱发溃疡。而且，糖分高的食物也不宜过多食用。”

王大爷听得一愣：“糖分高的食物？我还爱吃点甜的啊，糖吃了也没什么吧？”

李阿姨笑着摇摇头：“糖分会导致血糖升高，这不仅影响糖尿病患者的健康，还会影响口腔健康。

你看看，糖分高的食物往往容易滋生细菌，口腔溃疡也容易因为细菌感染而加重。

糖分摄入过多，不仅让免疫力下降，还会让细菌容易在口腔内繁殖。所以你以后要减少甜食，尤其是吃完甜食之后，记得要漱口。”

王大爷感到这真是个很有道理的建议，他不由得感叹：“看来，我这也是生活习惯不太好，才会总是口腔溃疡不断啊。”

“那是肯定的。”李阿姨拍了拍王大爷的背，“还有呢，第三点，你一定要保证足够的水分摄入，尤其是早晨起床后，最好先喝一杯温水。

不要觉得口渴就赶紧喝冷水。冷水刺激口腔黏膜，容易导致口腔溃疡。另外，水分充足能帮助清理口腔，保持口腔的湿润，有助于减少口腔问题。”

王大爷听得眼睛一亮：“原来水分这么重要！我最近都懒得喝水，结果每天嘴巴干干的。”

李阿姨点点头：“没错，尤其是冬天，老年人的水分往往摄取不足，这也会影响口腔健康。所以你一定要坚持每天喝足够的水。”

“那你当时是怎么做的呢？”王大爷迫不及待地问道，“我真的不想再忍受这种痛苦了。”

李阿姨笑着回答：“我也是在医生的指导下，改掉了几个坏习惯，口腔溃疡才不再频繁发作。

比如，避免吃刺激性食物、减少甜食，增加水分摄入，而且还在口腔清洁方面更加注意了。每天刷牙后，用盐水漱口，清洁效果特别好，而且还帮助消炎。”

“盐水漱口？”王大爷有些惊讶，“这么简单的方法也有效？”

李阿姨点点头：“对呀，盐水漱口可以有效缓解口腔的炎症，减少细菌滋生。

你试试看，盐水可以帮助清洁口腔，还能减轻溃疡的痛感。每次刷牙之后，用温盐水漱口，有助于防止口腔溃疡复发。”

王大爷若有所思地点了点头：“这些方法听起来不错，我也试试看。以后可不能再犯这些错了。”

李阿姨微笑着说道：“对了，王大爷，你要记住，口腔溃疡并不是小事，特别是年纪大了以后，身体的免疫系统减弱，很多小问题就可能变成大麻烦。

希望你能从现在开始，注意调整饮食、保持口腔清洁，保持水分，早点恢复健康！”

两人聊得正开心，走到了小区门口，王大爷感激地拍了拍李阿姨的肩膀：“谢谢你，李阿姨，今天又学到了不少新知识，回家我就照着做！”

李阿姨笑着摆摆手：“不用谢，只要你能早日康复，我就开心了。希望以后你吃得舒服、睡得好，别再被溃疡困扰了！”