天气冷，洗澡不能太勤？医生：不想进医院，老年人多注意这三点

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寒冷的天气，洗澡该不该洗得这么勤呢？沈大叔每天都有个“必须洗澡”的习惯，甚至在冬天也不例外。

这天，沈大叔照常穿上了厚厚的棉衣，背着公文包，一边走路一边琢磨着今天的工作。

突然，他听到旁边两个人正在讨论：“我听说，天气冷了，老年人洗澡不能太勤了，每天洗两三次澡，身体根本受不了啊。”

“是啊，洗太多澡皮肤容易干，而且洗澡热水一泡，温度一低，容易让血管收缩，增加心脏的负担。”

沈大叔立刻停住了脚步，心里一紧：“洗澡不能太勤？我每天最少洗三次澡，早晨洗一回，晚上下班回去又洗，洗完澡才觉得舒服，今天必须得去医院问问清楚！”

说做就做，沈大叔上午的工作在忙碌中很快过去，下午下班，他赶紧去找了医院的刘医生。

这位刘医生是沈大叔的老朋友，不仅专业，平时也很幽默，像亲人一样和沈大叔聊得很开心。

沈大叔一进诊所，直接就问：“刘医生，我听说冬天洗澡不能太勤，怎么回事啊？我每天都得洗好几次，难道洗澡真的对我身体不好？”

刘医生笑了笑，抬头看了看沈大叔，神情有些无奈：“沈大叔，我先告诉你，冬天洗澡频率过高，的确是会对身体有一些影响，特别是对于老年人。”

“你每天洗那么多次澡，难道没发现自己皮肤干涩、发痒？或者有时候洗完澡，容易头晕或者觉得浑身无力？”

沈大叔一听，立刻有些心虚：“嗯，确实有点，冬天的时候，皮肤总是感觉干巴巴的，而且洗完澡，脑袋会觉得沉甸甸的，好像要晕过去似的，可我总觉得不洗澡浑身不舒服，习惯了。”

刘医生笑着点点头：“你这习惯啊，是很多老年人都有的。”

“其实呢，洗澡对身体有好处，但洗得太勤，反而适得其反，冬季尤其要小心，我总结出三点特别重要的建议，老年人要特别注意，听了你会明白的。”

“啊？三点？那快告诉我！”沈大叔急切地问，眼睛都瞪大了。

刘医生说道，“好，第一点就是，洗澡频率要适当，冬季寒冷，人体代谢放缓，皮肤的屏障功能也会减弱。”

“每天频繁洗澡，尤其是用热水洗澡，容易让皮肤的天然油脂被洗掉，导致皮肤干燥，甚至出现脱皮现象，而且热水刺激皮肤血管，容易导致血压波动，甚至诱发心脏病。”

“像你这种每天都洗三次澡，可能已经在不知不觉中让自己皮肤和心血管都承受了额外的负担。”

“哦，原来是这样！那我以后就不能每天洗三次了？”

刘医生笑着说：“是的，最好控制在每周洗三到四次澡就足够了，你可以用温水洗澡，水温保持在38度左右，这样既能避免皮肤干裂，又能保护心血管。”

“明白了，温水洗澡不烫皮肤，也不伤心脏。”

刘医生继续说道，“第二点，洗澡时间要适中，洗澡时间不能过长，特别是老年人，洗得时间长，泡在热水里，血管会扩张，血流加速，心脏负担就加重。”

“像你每天洗得那么长时间，泡久了，血压会波动，身体容易出问题。”

沈大叔赶紧问：“那我洗多久合适？”

“最理想的是控制在15到20分钟以内，不要过长，用温水快速洗净身体就好，不需要泡在水里。”

刘医生一边说一边做了个示范：“洗个澡，就像开车一样，走得慢点有时候会累，但是速度过快，超速了，容易出事，懂吗？”

沈大叔哈哈一笑：“明白了，洗澡也不能超速，以后我要控制时间。”

刘医生接着说，“对了，第三点是，洗澡后一定要及时擦干、保暖，很多人洗完澡后习惯不擦干或者让湿气停留在身体上，这样容易导致身体温度流失。”

“尤其在冬季，体温一旦流失，容易受寒，老年人一旦受寒，容易导致关节疼痛、感冒，甚至引发一些慢性疾病的急性发作。”

沈大叔听了，立刻想到了自己老伴的情况：“我老婆就总是洗完澡不赶紧擦干，特别是头发，湿漉漉的到晚上都不干。结果最近感冒了，咳嗽得挺厉害的，难道真和这有关系？”

刘医生点点头：“是的，洗澡后一定要立马用毛巾把全身擦干，尤其是头发，如果头发没干就出门，寒冷的空气一接触，身体容易受凉，免疫力就下降了。”

沈大叔深深点头：“原来如此，洗完澡要赶紧擦干、吹干，别让身体受凉，我回去就跟她说”

沈大叔现在算是彻底明白了，原来冬天洗澡也不是简单的事儿，不能随便洗，得控制频率、时间和方式。

洗澡频繁，皮肤会干，心脏会累；洗澡时间过长，血管负担重，容易引发高血压问题；洗澡后不保暖，身体容易受寒，感冒、关节痛都找上门。

“刘医生，谢谢你，真是太有用了，我以后一定控制好洗澡的次数和时间。”沈大叔站起身，向刘医生道谢。

今后，他会更加注意洗澡的方式和频率，健康第一，老了也要活得舒舒服服的。

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