冬天了，洗澡务必调整一下！尤其是老年人，这篇文章再忙也要看

一个案例很值得给大家提个醒。

男60岁，天冷了去澡堂泡了个澡。

在热水区泡了半个小时左右，从水池中起来的一瞬间。

他突然觉得头晕乏力，之后一头重重的摔倒到了澡堂中。

还好周边的朋友发现抢救的及时，紧急送到了医院。

这个事例告诉我们，冬季洗澡，我们不要把养生澡洗成了伤身澡，尤其是那些基础疾病比较多的老年。

那秋冬换季的时候，我们如何避免将“养生澡”变成“伤身澡”？

随着小雪节气的到来，寒冷的冬季正式拉开帷幕。

气温的骤降，让人们不得不开始穿上厚厚的冬衣，而在这个季节里，洗澡成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。

冬季的干燥和寒冷，让人们在洗澡的时候需要格外小心，因为如果不注意方法，可能会将本该舒适的“养生澡”变成“伤身澡”。

那么，冬季洗澡到底需要注意哪些事项呢？今天就让我们一起来了解一下吧！

一、正确的洗澡顺序

很多人洗澡的时候，往往是先洗头再洗身体，其实这样的顺序并不正确，尤其是在冬季。正确的洗澡顺序应该是先洗脸，再洗身体，再洗头。

这样做的原因主要是为了预防脑部的不适，因为如果先洗头的话，容易导致身体的温度过快地流失，从而引起脑部的血管收缩，进而出现头痛等不适症状。

二、水温的控制

除了洗澡的顺序之外，水温的控制也是非常重要的。

在冬季，很多人喜欢将洗澡水的温度调得很高，以为这样可以更好地驱寒，其实这样的做法是非常不科学的。

洗澡水的温度应该控制在38~40℃之间，过热的水温容易导致皮肤的烫伤，同时也会对身体的血液循环产生一定的影响，甚至还可能引发中风等严重的健康问题。

三、时间的把控

除了水温之外，洗澡的时间也是需要格外注意的，很多人洗澡的时候，喜欢在水里泡很久，甚至有的人会将洗澡的时间延长到半个小时以上，其实这样的做法也是非常不科学的。

洗澡的时间应该控制在10~15分钟之内，最长也不能超过20分钟，过长的洗澡时间容易导致皮肤的水分流失，进而出现皮肤干燥、瘙痒等问题。

四、搓澡的力度

在洗澡的时候，很多人喜欢用力地搓澡，以为这样可以更好地清洁皮肤，其实这样的做法也是非常不科学的。

搓澡的力度应该适中，过大的搓澡力度容易将皮肤表面的油脂层破坏掉，进而导致皮肤的干燥、脱皮等问题，同时也会对皮肤的屏障功能产生一定的影响，容易导致皮肤的过敏等不适症状。

五、特殊人群的关注

除了以上几点之外，还有一些特殊人群在冬季洗澡的时候需要格外注意，那就是儿童和老年人。

儿童的皮肤比较娇嫩，容易受到外界环境的刺激，因此在冬季洗澡的时候，应该尽量避免使用过热的水，同时也要注意控制洗澡的时间，一般来说，儿童每周洗澡2-3次就可以了，而老年人则应该每周洗澡1次或者半月洗澡2-3次。

通过以上的介绍，相信大家对于冬季洗澡的时候需要注意的事项有了一定的了解。

希望大家在冬季洗澡的时候，能够将“养生澡”变成“伤身澡”，只有这样，才能够更好地呵护自己的身体，迎接冬季的挑战，也希望大家能够将这些知识分享给身边的朋友，一起关注冬季洗澡的安全问题。