凌晨六点，为何被称为人体警惕性最低的时间段？

发布时间：2024-11-29 08:20 浏览量：3

凌晨4点到6点之间，人体进入一种相对脆弱的状态。此时，对于中老年人来说，脑卒中的风险显著增加。由于夜间血管内的血脂较高，血液流动减慢，加上夜间少喝水导致的血管黏稠度升高，容易引发意外。特别是在气温较高的闷热凌晨，人体大量出汗，血液黏度增高，更容易诱发“缺血性脑中风”。

此外，凌晨1点到3点，糖尿病人容易发生夜间低血糖，可能引发严重后果。而清晨6点到7点，人们从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使老化的心脑血管破裂，形成脑出血。同时，这也是老人锻炼时崴脚、骨折等意外高发的时间段。

因此，为了保持健康，建议中老年人在睡前和起床前适量饮水，以降低血黏度，同时起床时动作要缓慢，避免体位性低血压。

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