再这样喝水，你的血管就废了!老年人喝水记住3不要#心脑…

再这样喝水，你的血管就废了。老年人喝水记住3不要。

再这样喝水，你的血管就废了。老年人喝水要牢记3不要。根据中国居民饮水指南以及多项医学研究，不正确的饮水习惯确实可能对老年人的血管健康造成不良影响。人老了，身体就像一台老机器，零件都开始磨损了，血管也不例外。喝水不注意就会造成慢性病的风险。老年人喝水3不要可得牢牢记住了。

·第一，不要等到口渴了才喝水。很多人总是等到口渴得不行了才想起来喝水，这其实是个大忌。口渴说明你的身体已经缺水到一定程度了，这时候再补水就有点亡羊补牢的意思了。

对老年人来说缺水可是个大问题，尽量定时定点地喝，比如每小时喝一小杯水，保持身体的水分平衡，这样血管才能舒舒服服的远离那些由缺水引发的疾病。

·第二，不要一次性喝太多水。有的人一喝水就牛饮，咕噜咕噜一大杯就下去了。这种喝水方式对老年人来说也是要命的。一次性喝太多水会让血液里的水分突然增加，血液变稀了，血容量也上去了，这对心脏来说是个不小的负担。尤其是那些已经患有心脏病或高血压的老年人，这样的饮水习惯可能会加重病情，甚至引发危险。

·第三，不要用饮料代替水。现在市面上各种饮料琳琅满目，有的人就不爱喝水，整天拿着饮料当水喝，这可不行。特别是老年人身体代谢慢了，饮料里的糖分、添加剂都容易在身体里堆积，对身体没好处。

喝水这事虽然看起来简单，但其实大有学问，特别是对于老年人来说更是需要格外注意。大家一定要重视起来喝水这事。