身体2处“发痒”，或说明“血糖”已经超标了，并不是皮肤病！

当身体出现两处以上的瘙痒时，我们应当保持警觉，这可能是身体发出的信号，提示血糖水平已超出正常范围，不要认为是皮肤病！

【全身皮肤瘙痒】
皮肤瘙痒是血糖升高的重要预警信号。当血糖持续偏高时，体内水分代谢失衡，导致皮肤干燥和瘙痒。糖尿病患者由于代谢异常，皮肤容易出现不同程度的干燥症状。皮肤瘙痒还与年龄有关，中老年人的皮脂腺功能逐渐减退，皮肤更易干燥。此外，汗液中的高糖分会刺激皮肤，同时为微生物生长提供条件，增加感染风险。

糖尿病相关的皮肤瘙痒多发生在腹股沟、会阴部位，同时手臂和也常见干燥脱皮现象。如果发现这些部位反复瘙痒，千万不要简单地认为是普通皮肤问题。

【足部瘙痒症状】
糖尿病足是最令人担忧的并发症之一。长期血糖升高会损害足部血管和神经，导致感染防御能力下降。足部瘙痒往往是早期预警信号，尤其是在脚底和趾缝间的瘙痒更应重视。高血糖状态下，足部血液循环受阻，容易引起真菌感染，千万不要误认为只是普通的脚气。

糖尿病引起的足部瘙痒与血糖控制密切相关。血糖升高导致的血管病变会影响足部营养供应，引发瘙痒和皮肤损伤，如得不到及时治疗，可能发展为溃疡。

常做这些事 控制血糖

1、饮食调节
合理搭配主食，控制精制碳水化合物的摄入。增加优质蛋白质和膳食纤维的比例，避免高糖高脂食物。建议选择全谷物、豆类等低血糖指数食物，每餐要注意定量，避免过饱。多吃绿叶蔬菜，适量食用水果，戒除甜食。

2、规律运动
保持每天适度运动，如散步、游泳或太极拳等。运动时间建议30-60分钟，强度要适中。运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。注意运动前后要监测血糖，避免低血糖的发生。

3、规范用药
在医生指导下选择合适的降糖药物，如二甲双胍等。要遵医嘱服药，不能随意调整剂量或停药。定期复查血糖，必要时及时调整治疗方案。某些患者可能需要使用胰岛素，一定要在专业医生指导下进行。

4、日常监测
建议购置血糖仪在家定期监测血糖。每天测量空腹和餐后血糖，记录变化趋势。同时要注意观察皮肤状况，保持皮肤清洁，避免搔抓。特别要关注足部护理，每天检查双脚，发现异常及时就医。

身体多处瘙痒可能预示着血糖已经升高，需要引起重视。通过合理饮食、适量运动、正确用药和定期监测，可以有效控制血糖，改善瘙痒症状。保持良好的生活方式，才能预防糖尿病及其并发症的发生。