脑梗来袭，如何快速识别与预防？

说到中老年人常见的脑血管疾病，脑梗绝对是我们不得不提的一个话题。这个被称为“沉默的杀手”的疾病，往往在不经意间就给我们的生活带来巨大的冲击。那么，我们该如何识别脑梗的征兆，并采取有效的预防措施呢？

脑梗，也就是脑梗死，是由于脑部血管阻塞导致脑组织缺血缺氧而引发的疾病。它的常见症状包括突发的面部歪斜、单侧肢体无力、说话不清等。如果出现这些症状，应立即拨打急救电话，因为脑梗的治疗需要争分夺秒。

脑梗的成因复杂，与高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等风险因素密切相关。因此，预防脑梗，我们首先要控制这些基础疾病。日常生活中的预防策略包括：

健康饮食：多吃蔬菜水果，减少盐分摄入，每日食盐摄入量不超过5克。

规律运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

戒烟限酒：吸烟者应戒烟，饮酒者应限制酒精摄入，每日不超过25克纯酒精。

定期体检：定期检查血压、血糖、血脂，及时发现并控制异常。

导致脑梗的高危因素以及常见人群包括：

高血压患者：血压长期控制不良，增加脑梗风险。

糖尿病患者：血糖控制不佳，易引发血管损伤。

高血脂患者：血脂异常，增加血栓形成风险。

吸烟者：吸烟加速血管硬化，增加脑梗风险。

饮酒过量者：长期饮酒损害血管健康。

对于高危人群来说，关注身体健康，及时识别脑梗症状至关重要。一旦出现疑似症状，应立即就医，争取最佳治疗时机。#脑梗#