早起一杯水，心梗和脑梗的风险或倍增？提醒：老年人一定要注意！

李阿姨像走到厨房，她拿起桌上的玻璃杯，倒满一杯温水，一口气喝了下去。这是她坚持了多年的习惯——“早起一杯水，清肠排毒还能防病。”她一直深信这是健康秘诀，从未怀疑过。然而，这一天，意想不到的事情发生了。

喝完水没多久，李阿姨突然觉得胸口闷得慌，手脚也开始发麻。她急忙喊住还在洗漱的老伴，“老李，我这个胸口有点疼，你快过来看看。”老李吓得赶紧扶住她，拨了急救电话。医生到家时，李阿姨已经满头是汗，脸色发白，血压飙升。送到医院后，医生的诊断让所有人都愣住了：心梗。

李阿姨不解，忍不住问医生：“我天天喝早起的一杯水，怎么还会这样？”医生叹了口气，耐心解释：“早起喝水确实对身体有好处，但对于你这样的高龄人群，喝水的方法和时机很重要，否则可能适得其反。”

清晨刚醒时，人体经过一整夜的休息，血液黏稠度较高，此时过快地大量饮水，会让心脏和血管瞬间承受更大的压力。尤其是对于老年人，心血管系统本就容易受到损害，稍有不慎就可能诱发心梗或脑梗。医生特别指出，正确的做法是醒来后先缓缓活动身体，等感觉稍微清醒，再小口温水慢慢喝，避免对血管造成刺激。

住院期间，李阿姨的病床旁还躺着一位周大爷。他的经历竟然与李阿姨有几分相似。周大爷同样有早起喝水的习惯，但他的方式更“讲究”。每天清晨，他都会一边喝水一边做深呼吸，觉得这样能提神醒脑。可有一次，他喝得太急，水温还偏凉，结果引发了剧烈头痛。家人送他到医院时，他已经中风了。

听着周大爷的故事，李阿姨心里一阵后怕。她问医生：“难道早起喝水真的不适合我们老年人了吗？”医生摇摇头，给他们俩做了详细的解释。“喝水本身没错。问题在于很多人忽略了身体的状态和喝水的方式。尤其是高血压、糖尿病或者本身有心脑血管疾病的老人，早起时血管状态很脆弱，喝水太急、太多、太凉，都会成为隐患。”

医生的建议让李阿姨和周大爷恍然大悟：“早起喝水可以，但要小口喝，水温最好接近体温。这不仅能降低血液黏稠度，还能让身体逐渐适应血液循环的变化。”李阿姨点点头，心想：原来她多年的“健康秘诀”还需要改进。

回到家后，李阿姨把医生的建议记得一清二楚。第二天清晨，她醒来后不再急着喝水，而是先在床边坐了几分钟，活动了一下手脚。等到觉得身体渐渐适应，她才端起准备好的温水，慢慢地一小口一小口喝起来。心里不免感慨：“健康这件事，真是不能想当然。”

几个月后，李阿姨的身体恢复得不错，她还把自己的经历讲给邻居刘奶奶听。刘奶奶听完一拍大腿：“哎呀，幸亏你提醒！我老伴这段时间也总觉得早上喝水后头晕，看来我们都得改改了。”

两位老人相视一笑，都觉得这一刻学到的东西比多年的“健康经验”更重要。生活中，那些看似简单的小习惯，往往隐藏着许多门道。只有真正了解自己的身体，学会科学地对待健康，才能把平凡的一天过得踏实安心。

清晨的一杯水，原本是生命的润泽，却也可能成为危险的伏笔。正确的习惯，才是守护健康的关键。