65岁以上，血压超过这个值就算高了！若不想脑梗，平时牢记5件事

随着年龄的增长，高血压问题逐渐变得普遍，尤其是在65岁及以上的群体中。高血压不仅会影响生活质量，还可能导致心脏病、中风等严重疾病。因此，对于65岁以上的老年人来说，血压管理尤为重要。

那么，对于65岁以上的人群来讲，血压超过多少算高呢？今天就聊聊这个话题。

65岁以上，血压超过这个值就算高了

1、血压标准

根据国际指南，65岁及以上的老年人，如果家庭血压测量平均值超过135/85毫米汞柱，或者在诊室测量血压超过140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。

2、动态血压监测

对于疑似高血压的老年人，可进行24小时动态血压监测。如果平均收缩压超过130毫米汞柱或平均舒张压超过80毫米汞柱，也可诊断为高血压。

3、重复测量

为了确保准确性，高血压的诊断应基于至少两次不同日的血压测量结果。

4、注意事项

老年高血压患者可能会有血压波动大、脉压差增大（收缩压和舒张压差值大）的特点，因此在诊断时应考虑这些因素。

老人有高血压容易脑梗吗

1、高血压是脑梗的主要风险因素

高血压会导致血管长期受压，血管壁逐渐变厚、变硬，容易出现动脉粥样硬化，降低血管的弹性。当脑部血管发生硬化或狭窄时，供血减少，血流不畅，极易引发脑梗。

2、脑梗的发生与血压波动有关

高血压不仅仅是长期高值的威胁，血压剧烈波动也会增加脑梗的风险。特别是在血压突然升高时，可能导致脑血管破裂或血流受阻，引发脑梗死。

3、老年人更易受影响

随着年龄的增长，血管的弹性逐渐降低，老年人对血压的变化更加敏感。因此，高血压在老年人群体中更容易引起脑梗及其他心脑血管疾病。

若不想脑梗，平时牢记4件事

1、控制盐摄入，少吃高盐食物

少吃咸菜、腊肉、泡面等高盐食品，做饭时也尽量减少盐的使用。高盐会让血压升高，长期下来血管受损的风险就会增加。可以用大蒜、姜、香料来给食物调味，既健康又美味。

2、规律运动，保持活力

不需要去健身房，每天散步半小时、做些家务活或是练练太极都很不错。运动能改善血液循环，降低血压，让心脑血管更健康。只要有时间，动一动，血压自然稳定。

3、别让情绪失控，保持心情愉悦

老年人情绪起伏大时，血压容易升高。遇到烦心事，不妨深呼吸、和家人聊聊、听听轻松的音乐，让心情平静下来。这样不仅血压能控制住，还能提高生活质量。

4、按时吃药，别随意停药

如果医生开了降压药，一定要按时服用，切勿随意停药或自行更改剂量。药物能有效控制血压，防止血压波动大导致脑梗等并发症。如果有副作用或疑虑，及时与医生沟通调整。

5、定期检查

每隔一段时间去医院量血压，了解自己的健康状况。即使血压稳定，也别忘了定期复查，确保问题不会悄悄找上门。