历来勤快是从小收到的教育，而懒惰是一种堕落的表现。的确生活中很多懒惰行为确实不好，比如懒得运动，懒得做家务，懒得收拾打扮等等，这些懒惰的行为不是对生活造成不良影响，就是会损害到身体健康。

但是随着年纪慢慢变老，适度的懒一点就不一定是坏事了。有些懒一点的行为还会有益于健康。所以我们要提醒中老年人：懒一点并非坏事！

中老年人，这四个勤快习惯要不得，戒掉会更健康！早知道早受益！

勤关抽油烟机

我们都知道厨房的油烟对身体的危害性是比较大的，厨房的油烟所造成的一个伤害，和油的一个温度是有一定关系的，那有的人通常会有这样的习惯，就是刚炒完菜，就立马把油烟机关掉了，就是顺手会有这样一个动作，一个习惯。

因为大多数人对油烟是没有任何一个概念的，就好比一个人在厨房不开抽油烟机炒菜一个小时的话，那对肺部的伤害，就相当于吸入一包香烟的量，所以这个油烟对于做饭的人来说也是非常不利于健康的。

那我们长期在厨房做饭的人一定要注意了，每次炒完菜以后，不要那么勤快，立马就把抽烟烟机关掉了，大概再运行5分钟再关掉，因为还有油烟和废气在厨房的空气中弥漫，不可能一下排除干净，所以我们记得这个勤快的习惯要改一改了。

过于勤快地晒太阳

很多老年人在平时没事的时候会喜欢晒太阳，一般一晒就是一整天，对于中老年人来说，在寒冷的冬季没有事的时候晒晒太阳，不仅可以取暖，而且还有助于帮助身体补充钙质。但是大家都不知道，经常晒太阳却是会容易损伤身体的

保健品补得太勤

这种情况主要来源于人们物质条件越来越丰厚，退休后的退休金甚至超过了年轻人的工资，老年人当然会利用自己手里的物质条件来给自己购买各种保健品。有很多商家就利用了老年人的这种心理，经常做各种营养保健品的宣传，诱惑他们消费。

运动过度

许多人知道锻炼对自己的好处，一些人年纪大了，但是不服老，每天都超负荷锻炼。这种情况经常给身体带来负面能量，导致身体衰老和问题，超过身体负荷，导致肌肉拉伤、关节扭伤或跌倒。

因此，在一定的年龄，我们必须选择合适的运动。对于中老年人，我们可以选择一些不那么激烈的运动，比如太极广场舞等。

拥有健康好身体，你要这么做

适度的运动

通过运动，我们可以增强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量和灵活性，从而提高身体的整体健康水平。每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，可以有效地改善心血管健康。选择适合自己的运动方式，并坚持下去，对于拥有健康的身体至关重要。

良好的睡眠习惯

睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。为了获得充足的睡眠，我们应该每晚保持7-8小时的睡眠时间，并确保睡眠环境安静、舒适。此外，建立规律的睡眠时间表，避免熬夜和频繁的睡眠不规律，也是保持健康身体的重要因素。

心理健康

压力和焦虑会对我们的身体和心理产生负面影响。因此，我们应该学会有效地管理压力和情绪，寻找放松和舒缓的方式，如冥想、阅读、听音乐等。没事的时候找朋友散散步，也能够提高我们的心理健康水平。

综上所述，通过坚持这3点，我们能够提高身体的整体健康水平，享受更健康、更美好的生活。