掉牙齿与老年痴呆，保护口腔卫生，或能降低痴呆风险？教您4妙招

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

许大爷今年68岁，是社区里出了名的“棋王”。每天早上，他都会准时出现在小区的凉亭里，和邻居们下棋、聊天。

然而最近，大家发现许大爷好像变得有些“心不在焉”了。下棋时常常漏掉关键的棋子，甚至有时候连自己刚刚走的棋都记不清了。邻居老张笑着打趣他：“老许，你这记性怎么越来越差了？”许大爷也有些尴尬：“是啊，这段时间总觉得脑子不够用，甚至连孙子名字都一时想不起来。”

不仅如此，许大爷的牙齿也出了问题。他早年因为口腔护理不到位，牙齿掉了不少，现在吃饭只能靠假牙勉强应付。孙女劝他去医院检查，他却摆摆手：“掉牙嘛，老了谁不掉几颗？记性差可能也是上了年纪的事，哪有那么多毛病。”

直到有一天，许大爷在家门口散步时迷了路，家人这才慌了，赶紧带他去了医院。检查结果出来后，医生告诉他们：“许大爷有轻度的老年痴呆风险，可能与他长期的口腔问题有一定关系。”许大爷一家惊讶不已：“牙齿不好，竟然会影响脑子？”

接诊的李医生耐心地解释：“近年来，越来越多的研究发现，牙齿健康和大脑健康之间有着密切的联系。尤其是中老年人，牙齿脱落可能会增加老年痴呆的风险。这并不是危言耸听，而是有科学依据的。”

李医生指出，牙齿脱落与老年痴呆的关系主要体现在以下几个方面：

1. 咀嚼功能减弱：牙齿是咀嚼食物的重要工具。一旦牙齿脱落，咀嚼功能下降，大脑因为得不到足够的刺激，可能会导致某些区域的功能退化。研究发现，咀嚼动作可以促进脑部血液循环，增强神经活性。如果长期缺乏咀嚼，大脑的认知功能可能也会受到影响。

2. 口腔炎症影响大脑：牙齿脱落通常与牙周病密切相关，而牙周病是由口腔内的细菌感染引起的。这些细菌和炎症因子可能通过血液循环进入大脑，引发神经炎症，从而增加老年痴呆的风险。

3. 营养吸收不良：牙齿不好会影响饮食质量，导致老年人摄入的营养不足，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的缺乏。这些营养素对大脑健康至关重要，如果长期缺乏，可能会加速认知能力的下降。

刘医生总结道：“虽然掉牙并不是老年痴呆的直接原因，但它确实是一个重要的风险因素。因此，保护牙齿健康，对预防老年痴呆具有重要意义。”

为了帮助许大爷和家人更好地保护口腔健康，李医生分享了4个简单实用的方法：

李医生问许大爷：“平时刷牙几次？用什么牙刷？”许大爷憨憨一笑：“随便刷刷，一天一次吧。”李医生摇摇头：“刷牙是保护牙齿的第一道防线。建议每天早晚各刷一次，饭后漱口，选择软毛牙刷，避免对牙龈造成伤害。”

他还特别强调：“刷牙时要注意方法，采用‘巴氏刷牙法’，牙刷与牙齿呈45度角，轻轻画圈，清洁牙齿表面和牙龈缝隙。”

李医生接着说：“很多人认为洗牙会伤害牙齿，其实这是误解。定期洗牙可以清除牙结石和牙菌斑，预防牙周病。建议半年到一年洗一次牙，尤其是中老年人，更需要重视牙周健康。”

听到这话，许大爷点点头：“看来我得赶紧去预约洗牙了。”

牙齿健康离不开均衡的饮食。李医生建议许大爷多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品等；同时补充维生素C，有助于保护牙龈健康。此外，适量摄入坚果、粗粮等需要咀嚼的食物，能刺激牙齿和牙龈，保持咀嚼能力。

他提醒道：“如果牙齿已经脱落，可以通过假牙或种植牙来恢复咀嚼功能，千万不要忽视。”

李医生最后叮嘱：“很多口腔问题在早期是没有明显症状的，比如牙周病、龋齿等。如果不及时治疗，可能会导致牙齿脱落。因此，建议每年进行一次全面的口腔检查，发现问题及时处理。”

听了医生的建议后，许大爷深感后悔：“以前总觉得掉牙是小事，没想到还关系到大脑健康。以后一定好好保护牙齿。”从那以后，许大爷每天认真刷牙，还预约了口腔科医生定期检查。此外，他开始注意饮食，多吃软硬适中的食物，减少对牙齿的刺激。

几个月后，许大爷的记忆力和精神状态都有了明显改善，邻居们也发现他下棋时又恢复了从前的“棋王风范”。他感慨道：“看来保护牙齿不仅是为了能吃好，还能让脑子灵光，真是一举两得。”

牙齿健康不仅影响饮食和生活质量，还与大脑的健康息息相关。特别是对于中老年人，保护口腔卫生、预防牙齿脱落，是降低老年痴呆风险的重要措施。通过科学的口腔护理、规律检查和健康饮食，我们可以为自己的大脑和生活质量加一道“防线”。愿每一位老人都能像许大爷一样，从保护牙齿开始，让记忆和智慧一同绽放。

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）