老年人心脏不好不能喝茶？医生忠告：喝茶注意这几点，可以放心喝

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“我就喝了一点儿茶，怎么会犯病呢？”陈大叔坐在医院的床上，脸上带着些许的不解和抱怨，双手还不停地摩挲着那只泡茶的茶壶，仿佛能从壶里找回他那份安稳的心情。

李医生把手中的病历本合上，轻轻笑了笑：“陈大叔，您这不是喝茶的错，是喝茶的方法不对，伤了心脏，不是茶的问题。”

说完，李医生一边整理着桌上的药瓶，一边继续道：“其实啊，老年人喝茶这事儿，真的得讲讲技巧。”

陈大叔瞪大了眼睛：“技巧？喝茶还能有技巧？”

“当然有技巧，尤其是你这样年纪大了，心脏也不年轻了，得懂得如何调节。”

李医生靠在椅背上，手指轻轻敲了敲桌面，似乎在思考如何用最简单的话语讲清楚这个复杂的问题。“你平时喝茶很浓吧？”

陈大叔有些尴尬地点点头：“嗯，有点儿，觉得茶浓了才有味儿。”

“这就对了，”李医生笑了笑，“茶叶里有一种物质叫做咖啡因，它能让心跳加速，血压升高，如果你把茶泡得太浓，咖啡因的含量就高，心脏的负担也就随之加重。”

“对于老年人来说，心脏本身的储备能力就不如年轻人，再加上你把这‘茶浓’搞得有点儿过头，心脏自然就受不了了。”

“那是不是以后就不能喝茶了？”陈大叔皱起了眉头，显得有些焦虑。

李医生笑得更开心了：“别着急，喝茶不是不能喝，但你得学会怎么喝，你看啊，喝茶，尤其是对心脏不好的人，还是有一些讲究的。”

陈大叔看着李医生，眼里满是期待，李医生见状，清了清嗓子，开始了他的“喝茶理论”。

首先，李医生提醒陈大叔，泡茶的时候茶叶的量一定要掌握好。过多的茶叶不仅会让茶汤过于浓烈，还会让咖啡因的含量过高，尤其是绿茶和红茶，里面的咖啡因含量都相对较高。

“一般来说，泡茶的量控制在一克茶叶一百毫升水的比例就差不多了，你看，你以前老是泡得像‘浓缩液’，其实对心脏不好。茶汤太浓，心脏跳得太快，血压也容易升高。”

“哎呀，我这茶喝得多‘豪放’啊！”陈大叔有些不好意思地笑了笑，李医生则不以为意，继续说着。

“第二个要点，就是泡茶的时间。很多人以为茶泡得时间越长，味道越浓，效果越好。其实不然，茶叶泡得时间过长，茶里的单宁酸和鞣酸含量会大幅度增加，容易刺激胃肠，造成不适，而且，过长的泡制时间，会让茶中的咖啡因含量更加突出，心脏负担就更大了。”

李医生摊开双手，像是在为陈大叔解开一个难解的谜团，“你每次泡茶的时候，控制在三到五分钟就好了。”

陈大叔听得眼睛都瞪大了：“三到五分钟就能泡好茶？那我以前泡的茶，是不是已经变成‘茶精’了？”

“哈哈，差不多。”李医生笑了笑，“再来一个重点，就是水温的问题。很多人喜欢用开水来泡茶，尤其是对着绿茶和白茶的时候，水温过高，茶叶里的苦味和涩味都出来了，口感差不说，茶汤也不好。”

“对于心脏不好的人来说，水温太高了，容易刺激血管，增加心脏负担，所以，泡茶的时候，水温最好控制在80到90度之间。”

“哎呀，我这还以为烧开水泡茶才是正经事儿呢！”陈大叔忍不住笑出声，李医生也笑了。

“最后呢，陈大叔，你得注意喝茶的时间，你知道吗？早晨和晚上是最不适合喝茶的时间段。早晨刚起床，血液循环还没有完全恢复，这时候喝茶，茶叶中的咖啡因会刺激心脏，容易出现心悸的症状。”

“晚上，尤其是临睡前，喝茶会让你的身体保持兴奋状态，影响睡眠质量。”李医生像个老教授一样，一一列举着这些细节，陈大叔听得像个学生一样，认真地点头。

“总之，喝茶对心脏不好的老年人来说，确实是个学问，你得控制量，讲究水温，注意时间，这样，茶喝得舒服，心脏也能少一些负担，何乐而不为呢？”李医生总结道。

故事讲到这里，大家不禁明白了一个道理：心脏不好的人并不是不能喝茶，而是要学会合理的喝茶方式，避免过度浓烈、过长时间的泡制，注意饮用时的水温和饮茶的时间，才能真正享受到茶的好处，不给心脏添麻烦。

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[1]余江.冠状动脉慢血流病人心脏结构和功能特征及其影响因素, 中西医结合心脑血管病杂志, 2024-09-25