09年,61岁男子不吃药,血糖从15.7降至4.1,他的降血糖习惯值得借鉴
发布时间:2024-12-03 22:44 浏览量:5
资料来源
[1]汪茜雨,蔡晨,胡晓澜,等.降糖药物对老年糖尿病病人骨代谢及骨折风险影响:如何权衡利弊?[J].实用老年医学,2024,38(11):1161-1166+1173.
[2]朱泳江,富晓旭,谢红艳,等.糖尿病血糖波动的中医理论和方剂研究进展[J/OL].中国实验方剂学杂志,1-13[2024-12-03].https://doi.org/10.13422/j.cnki.syfjx.20242424.
[3]原海琴.糖尿病患者该怎样选择适合自己的降血糖药[J].科学之友,2024,(11):42-43.
2009年,61岁的蒋奎在饮食方面下了很大的功夫,他尤其喜欢吃主食,从白米饭到面条,再到各种面点,他总是来者不拒。日常的零食总他最喜欢的就是糖饼,没事就吃上一块,这样的饮食习惯也让他在半年前在一次常规体检中,他被诊断出患有糖尿病,但蒋奎似乎并没将病情当一回事。
6月初,蒋奎近半个月来发现自己的脚部有些异常,总是感觉像是穿着一层厚厚的袜子,但如今正值盛夏,蒋奎的脚上明明什么都没穿。这种感觉在夜晚时更加明显,蒋奎只觉得自己的脚像被紧紧裹住,有时还会伴随着刺痛和灼热感,让他难以入睡。
随着时间的推移,蒋奎还发现自己在行走时,脚底也像踩着棉花有一样,软绵绵、轻飘飘的,没有一点踩在地面的踏实感,脚部明显有些虚浮不稳。蒋奎心中已经有了些不安,但碍于面子,他还是决定再独自观察一下,病情也就这样一拖再拖。
夏天蚊虫本来就多,蒋奎的脚踝不小心被叮了个大包,瘙痒难耐,他不小心挠破了皮肤,本以为这样一个小伤口第二天便会愈合,但一周过去,伤口丝毫没有好转的意思。不仅没有愈合,反而开始红肿,甚至有脓液渗出,无论是药膏还是创口贴,都不见效果,蒋奎最终还是下定了决心前往医院。
蒋奎在医院的血液生化提示,他的血糖水平高达15.7mmol/L,远高于正常值。此外,医生还发现他的下肢血管有明显的狭窄,血流不畅,神经传导速度减慢,这些都是糖尿病足的典型表现,而他难以愈合的伤口就和糖尿病足有关。
糖尿病足是糖尿病患者因长期高血糖引起的神经异常和不同程度的血管病变,导致的足部感染、溃疡和(或)深层组织破坏。这种并发症不仅会导致足部感觉异常、疼痛、行走困难,严重时还可能导致溃疡、坏疽,甚至需要截肢。
尽管蒋奎在确诊糖尿病后的这半年间一直在坚持吃药,但饮食上仅仅控制了半个月,又回归了原样,依然保持着高糖、高碳水的饮食习惯。医生听闻,一脸震惊,健康饮食对糖尿病患者来说是非常重要的,如果不严格控制血糖,足部的并发症可能会进一步恶化,甚至危及生命。
其实从现在的情况来看,糖尿病足已经对蒋奎的生活产生了巨大的影响,他的行走能力受到了限制,不能再像以前那样自由地散步或逛街。足部的疼痛和不便让他在日常生活中倍感困扰,甚至连穿鞋袜都成了问题,糖尿病足让他的生活质量大打折扣。
蒋奎听着医生的一字一句,只觉得思绪在逐渐远走,才过去半年,自己的病情怎么会出现这么严重的进展?蒋奎总算意识到了自己为了满足口腹之欲付出了多大的代价,心中无比后悔,回家后就开始积极查找资料,学习如何控制血糖,并主动减少了每顿饭的主食含量,糖饼更是再也没碰过。
约莫半个月后他就感觉自己的身体状态好转了不少,再也没有出现过不适症状,甚至还将医生开的药物也擅自停用了。又过了三个月,蒋奎的自测血糖发现自己的血糖都在达标范围,高兴的同时又担心电子仪器误差大,便来到医院复查。
而这次的复查结果令所有人大吃一惊,蒋奎的血糖居然半年不到就从15.7mmol/L降到了4.1mmol/L。得知蒋奎有擅自停药的行为后,医生紧皱眉头表示不赞同,但这也让他更加好奇:蒋奎在这么短时间内,不吃药就将血糖平稳的降下来了,到底是如何做到的呢?
医生连忙向蒋奎请教,仔细的了解他这几个月以来的生活细节,听完之后医生啧啧拍手称奇:“好好好!原来你是这样做到的,这真是降血糖的好法子!”而在医生的盛情邀请下,蒋奎答应了跟病友们分享自己的降血糖经验。
病友们也早就听说蒋奎的事迹,纷纷问道:“你是不是通过调整饮食降血糖的?”蒋奎却摇了摇头告诉病友们:“除了调整饮食之外,还有这三件事也非常重要!只要做好这三件事,血糖高就不会对我们的身体造成任何负面作用,而且简单易行,坚持一段时间每个人都能看到效果!”
如何正确降低血糖?
1.戒烟
烟草中的尼古丁会刺激肾上腺素的分泌,导致血压升高和血糖波动。 此外,尼古丁还会使交感神经系统兴奋,引起儿茶酚胺等升糖激素释放增多,这些激素会减弱人体胰岛素的作用,降低胰岛素敏感性,从而引起血糖水平升高。
戒烟不仅能够降低糖尿病的风险,对于已经患有糖尿病的人来说,戒烟还能帮助更好地控制血糖。研究表明,随着戒烟时间的延长,糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平会逐渐下降。 这意味着戒烟有助于减少糖尿病并发症的风险,如心血管疾病、肾病等。
长期来看,戒烟能够显著降低糖尿病患者的心血管疾病死亡风险,提高生活质量。 因此,对于糖尿病患者来说,戒烟是一个重要的健康管理措施,对于改善长期健康结果具有重大意义。
2.作息时间合理
良好的睡眠习惯可以帮助改善身体对胰岛素的敏感性,从而有助于降低血糖,并且合理的饮食时间安排也对血糖控制非常重要。专家建议,保持每餐之间时间间隔相等,可以避免血糖快速上升或下降,从而保持血糖的稳定。
合理安排休息时间,避免过度劳累和压力过大,也有助于减轻压力和焦虑,保持身心平衡,这对于血糖控制也是有益的。研究表明,睡眠不足或睡眠质量不佳会导致体内肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加,增加胰岛负担,降低胰岛素分泌功能和敏感性,从而影响血糖控制。因此,糖尿病患者应注重规律作息,保证良好睡眠,这对于平稳血糖非常重要。
3.控制体重
超重或肥胖会导致身体对胰岛素的反应减弱,这种现象称为胰岛素抵抗。胰岛素是一种帮助血糖进入细胞的激素,当身体对胰岛素产生抵抗时,胰腺需要分泌更多的胰岛素来维持正常的血糖水平。长期胰岛素抵抗可能导致胰岛细胞功能衰竭,进而引发糖尿病。
对于肥胖的2型糖尿病患者而言,体重的减轻可以显著减少人体对胰岛素的需求,改善代谢和血糖控制,并最大限度地减少整体治疗负担。研究表明,有效的体重管理可以使超重、肥胖的糖尿病前期患者不发展为糖尿病,而对于已经患有糖尿病的人群,体重的下降可以使病情得到逆转,从而提高生活质量。因此,控制体重是糖尿病治疗中的一个重要组成部分,它直接指向疾病根源,并提供了逆转疾病的机会。
(注:《09年,61岁男子不吃药,血糖从15.7降至4.1,他的降血糖习惯值得借鉴》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)