唱歌唱出寿与康

当今社会新时代，人们生活身健康，追求生活好质量。不少老年队伍中，越老爱好学唱歌了，洗衣做饭街闲逛。三五成群在一起，闲庭散步，甚至泡澡在浴缸里轻松时候，都轻声唱上一曲。

唱歌使人越唱越乐观。越唱越有火力，越唱越忘掉一把年纪，唱歌也能延年益寿。

唱歌能健脑：老年人当然喜欢唱老歌，50，60，70后像上20世际年代或30至40年代传唱红歌。革命歌曲大家唱，东方红太阳升，中国出了个毛泽东，他是人民大救星。大海航行靠舵手等歌曲，以及民歌地方小调，大都牢记在心中，有得歌词忘了。也记不清楚了，曲调依稀还记得，不能老啍曲调，得把歌词唱出来，于是想啊想的，边唱边想，把歌词一句句想起来，逐渐凑成一首完整的歌曲。整个思索的过程，就是健脑的过程。

唱歌强脏腑：唱歌就得发声，运气，调匀呼吸，讲究共鸣，使呼吸系统的功能得到强化。唱歌时，能使胸腔腹腔震颤。这种震颤能使脏腑得到按摩。一般健身只能活动肢体，惟有唱歌能按摩内脏，激活脏腑的潜能。歌者长寿，像爱好歌唱者。或歌唱家教授，80至90多岁高龄还研究。

唱歌可提高免疫功能：报转载据德国一所大学的研究，唱歌能使体内，免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度有所升高。歌声使人乐观向上。当人们情绪欢愉时，大脑能产生一种叫做“内啡肽”的物质。这种物质能使人产生愉快的心情，提高人体的免疫功能。

唱歌使人冥思遐想：唱歌能根据歌词内容遐想出各种欢乐的情景。歌者可以想象在大庭广众引吭高歌，也能想象在寂静原野浅吟低唱，使自己游离于现实之外，物我两忘，摆脱一切烦恼，沉浸在优美的旋律之中。使大脑得到调节而平衡，提高大脑的活动能力。

再此，笔者奉劝网友老年人们唱歌吧！歌声能焕发人的精神，引来积极而愉快的心情。歌声使人们延年益寿，享受金色的晚年生活。舞起来歌声唱嘹亮……

2024年12月4日