常言道：老泄残精，人穷寿尽，是啥意思？年过50，把好四关更健康

“老泄残精，人穷寿尽”出自《易经》‌，是古代医圣张仲景所著的《素问·生气通天论》中的内容‌。所谓“老泄”，是指老年人要注意身体上的变化。“残精”，是指老年人精血逐渐衰退。所以，老年人要注意节制房事，及时补充精血。否则，老了就会精亏气竭。“人穷寿尽”，是指老年人到了穷途末路的时候，人就会衰败而死。这句话虽然通俗易懂，但是其中蕴含着深刻的人生哲理。

1、老泄

“泄”，指的是排泄的意思。人体是一个非常精密的系统，由五脏六腑、四肢百骸、皮肤毛发等等各种器官所组成，各有不同的功能。我们只有充分发挥它们各自的作用，才能保证人体系统的正常运转。

老年人随着年龄的增长，身体各个器官的功能都会出现不同程度的下降。所以，老年人一定要注意节制房事，否则就会出现“老泄”的现象。

2、残精

我们常说“人老精气弱”，就是指人老了，精血会逐渐衰退。老年人平时应该多注意休息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠；同时，多吃补益身体的食物，如羊肉、山药、核桃等；还可以经常用一些补肾固精的中成药。老年人还可以多散步、多运动，这对促进身体新陈代谢、延缓衰老也有好处。

3、人穷

“人穷寿尽”，就是老年人到了穷途末路，就要死了。很多人认为“穷”，就是穷困潦倒。其实，穷途末路的时候，最容易出现这样的情况。在这种情况下，老年人往往会丧失意志，丧失斗志，在现实面前低头认输。于是，老年人就会选择自杀、自残的方式来结束自己的生命。

4、寿尽

我们都知道，人生不过短短数十年，一晃而过。但是，很多人在生命即将终结的时候，却依然放不下心中的牵挂。他们想为自己的儿女留下一些财产，让他们能够生活得更好。可是，等到他们死后，子女却发现自己留的钱根本就不够用。

我们知道，人生中最难割舍的就是亲情。很多时候，我们在人穷的时候都没有看到亲人的孝心，等到人穷极时才发现亲人们对我们是多么的重要。

所以说“老泄残精，人穷寿尽”，这句话虽然通俗易懂，但是却蕴含着深刻的人生哲理。

人，从出生开始，就注定了要与疾病相伴，健康长寿是所有人的梦想。现实生活中，却有很多人，随着年龄的增长，身体会出现各种各样的问题。对于这些问题，却无可奈何，只能听之任之。

事实上，人过了50岁后，健康就会开始走下坡路。特别是在生活中，不良的习惯和饮食习惯等方面更容易出现问题。为了身体健康着想，人过了50岁后，要想健康长寿，就要把好三关：

1、心理关

人过了50岁后，随着身体机能的下降，要想在生活中不被疾病困扰，就要做好心理上的调整。要做到以下几点：

① 要做到心胸豁达，不要太过于计较一些生活中的小事。

② 要学会放松自己，可以多听听音乐，看一些自己喜欢的书籍来丰富自己的精神生活。

③ 要学会保持乐观向上的心态，对于很多事情不要过于纠结，想开点。

④ 在日常生活中要注意与人多沟通交流，多与家人和朋友在一起进行一些娱乐活动。

2、生活关

人过了50岁后，要想健康长寿，生活关就更重要了。因为随着年龄的增长，身体的各个器官功能都在逐渐衰退，特别是消化系统和呼吸系统等方面。如果在生活中不注意生活细节，就会对身体造成伤害。

① 注意个人卫生：勤洗澡，勤换衣服，每天早晚各洗一次头发；

② 定期检查：每年至少要检查一次身体；

③ 适当运动：每周运动三次以上，每次半小时以上；

④ 规律作息：每天晚上11点之前要睡觉；

⑤ 坚持按摩：每天早晚坚持按摩身体各部位。

3、饮食关

俗话说：“民以食为天”，食物是人类生存的基础。但是随着年龄的增长，人体机能会开始下降，新陈代谢会变得缓慢，肠胃功能也会减弱，消化功能下降，更容易导致肠胃疾病。

所以，为了身体健康着想，人过50岁后要注意饮食关。

建议：少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；同时也要少吃辛辣刺激性的食物；另外，还要注意饮食清淡，少油少盐，少吃零食；这样才能更好地把好饮食关。

4、运动关

随着年龄的增长，很多中老年人会出现肌肉和关节等方面的退化，这种情况下，如果还不运动，那么就很容易诱发多种疾病。

而运动则可以帮助中老年人增强肌肉、骨骼等方面的活力，使其拥有良好的身体状态，从而降低多种疾病的发生几率。

所以，中老年人要想健康长寿就要保持适当运动，可以多以低中强度的运动为主，如散步、慢跑、太极拳等。