冬季心脑血管疾病风险激增，如何科学预防？

随着冬季的到来，气温逐渐下降，老年人面临着一个严峻的健康挑战——心脑血管疾病，尤其是脑卒中的发病率显著上升。这一现象不仅让患者及其家庭承受巨大的痛苦，也给医疗系统带来了不小的压力。

为什么气温骤降会引发心脑血管疾病呢？原因主要有以下几点：

血管收缩与血压升高：天气骤冷时，为了保持体温，人体全身皮肤的小血管会收缩，导致血管内的血容量相对增加，回心血量也增加，进而引起血压升高。流行病学研究结果显示，气温每下降10℃，收缩压平均会上升6.2mmHg。如果不能有效控制血压的升高，极易引发心脑血管疾病。交感神经系统激活：冷空气刺激会激活交感神经系统，导致儿茶酚胺分泌增多，进而引起周围血管收缩、心率加快、心输出血量增加，血压进一步增高。同时，大动脉收缩可导致脑部缺血缺氧，小血管收缩则会使血流缓慢，加速血栓的形成。血压波动：冬季昼夜温差和室内外温差较大，如果不注意保暖，即使添加了衣物，也容易引起血管的收缩和扩张，造成血压波动。大幅度的血压波动是心脑血管疾病的重要诱因之一。生活习惯改变：天气寒冷时，老年人户外活动减少，如果不注意控制饮食和加强运动，血脂容易升高，体重增加，这些也是增加心脑血管疾病风险的因素。呼吸道感染：冬季是流行性感冒和上呼吸道感染的高发季节。对于原有心脑血管病的患者来说，每一次呼吸道感染都可能诱发心脑血管病急性加重，增加心脑血管疾病的死亡率。

面对冬季心脑血管疾病的挑战，我们应该如何科学预防呢？以下几点建议或许能帮到你：

保暖：温度变化是心脑血管疾病风险增加的主要因素之一。因此，预防心脑血管疾病需要从保暖着手。尽量保持室内外温度的恒定，出门时注意加穿衣物，避免身体受忽冷忽热温度的影响。监测血压：气温变化可能导致血压不稳定。因此，在此期间应多监测血压，及早发现血压升高并及时调整降压药物的剂量。健康生活方式：老年人应增加户内的活动量，避免长时间坐着看电视和手机。同时，注意控制饮食，减少油腻和含糖量高的食物摄入，控制体重的增加。预防呼吸道感染：老年人应尽量少往人多处去，坚持出门戴口罩、回家勤洗手等良好的卫生习惯，以减少病毒和细菌感染的概率。

总之，冬季气温骤降时，我们一定要注意保暖并维持动脉血压的稳定。做到了这两点，心脑血管疾病的风险一定会大幅度降低。让我们共同关注冬季心脑血管健康，为家人的幸福保驾护航！

河南省人民医院神经内科 刘东波