老年人心理健康的“金标准”你具备吗?
发布时间:2024-12-06 18:27 浏览量:4
老年人拥有怎样的心理状态才算是健康呢?相关学者经过仔细地研究分析,制定了以下10条心理健康的“金标准”。
1. 有自知之明。能客观正确地认识自己,分析自己的能力,对自己做出恰如其分的判断与评价,并能自觉地运用理智控制自己。
2. 感觉、知觉尚好。老年人的视、听、嗅、触觉均正常,这样才能够客观地认识、评价事物。
3. 记忆良好。能保持良好的记忆力,重要的事情通常不需要他人经常提醒。
4. 思维健全、敏捷。具备良好的思维能力和表达能力,思维逻辑清晰,说话不颠三倒四。
5. 人际关系和谐。善于处理各种人际关系,能尊重他人、帮助他人,同时也能保持自己的个性,从和谐的人际关系中得到滋养。
6. 懂得自我激励。善于为自己设计一个愉快而有意的奋斗目标,并激励自己为之奋斗。
7. 情感反应适度。经得起欢乐或悲痛的考验,遇事情绪反应不过激,懂得控制自己的情绪,并能巧妙地释放和表达情绪。
8. 具备学习能力。能够为了适应新的生活方式,培养新的爱好,而不断学习。
9. 办事有计划,有安排,条理性较强。
10. 保持对美的追求。老年人能保持居家环境的整洁干净,衣着美观、年轻化。
营养师温馨提示:老年人随着年龄的增长,各种生理功能都在衰减,因此,老年人既不要高估自己的能力,也不要过多的贬低自己。度不360要强迫自己去做能力之外的事情,防止导致较大的心理落差;过低的贬低自己的能力,做事缺乏自信心,则容易陷入消极、负面的情绪中。
本文参考书籍《360度老年人健康管理手册》主编:王海玲 顾勇
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