桂圆搭它是绝配，入冬后常吃，老年斑少了，脸色红润白皙又透亮！

随着冬季的悄然来临，寒风渐起，万物归藏，我们的身体也迎来了新的养生挑战。在这个季节，如何通过饮食来调养身体，成为了许多人关注的焦点。桂圆，这一自古以来备受推崇的滋补佳品，以其丰富的营养价值和独特的香甜口感，成为了冬季养生的不二之选。而当桂圆与某些食材巧妙搭配时，其养生效果更是倍增，不仅能够减少老年斑，还能让脸色变得红润白皙、透亮有光泽。

所需材料：桂圆干10颗、红枣6颗、土鸡半只（约750克），切块、生姜几片、盐适量、清水适量

步骤：

01.桂圆干去壳，洗净备用；红枣洗净，去核备用。

02.土鸡块洗净，放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，捞出沥干水分。

03.将处理好的土鸡块、桂圆干、红枣和生姜片一同放入炖盅中，加入足够的清水。

04.盖上炖盅盖子，放入蒸锅中，大火烧开后转小火慢炖2小时。

05.炖至鸡肉熟烂，汤色浓郁，加盐调味即可。

这道菜融合了桂圆的香甜、红枣的温润和鸡肉的鲜美，不仅口感丰富，而且滋补效果极佳。入冬后常食，能够有效改善肤色，减少老年斑，让脸色变得红润白皙。

所需材料：桂圆干10颗、莲子20颗、大米100克、冰糖适量、清水适量

步骤：

01.桂圆干去壳，洗净备用；莲子洗净，去芯备用。

02.大米淘洗干净，放入锅中，加入足够的清水。

03.将桂圆干和莲子一同放入锅中，大火烧开后转小火慢煮。

04.煮至大米开花、莲子熟烂，加入冰糖调味，继续煮至冰糖完全融化即可。

这道桂圆莲子粥口感香甜软糯，不仅能够暖身驱寒，还能够滋补养颜。莲子中的营养成分有助于改善肤色，而桂圆则能够补充气血，两者搭配，相得益彰。

所需材料：桂圆干8颗、红枣4颗、枸杞一小把、清水适量、蜂蜜适量（可选）

步骤：

01.桂圆干去壳，洗净备用；红枣洗净，去核备用。

02.将桂圆干、红枣和枸杞一同放入锅中，加入足够的清水。

03.大火烧开后转小火慢煮15分钟，煮至汤色浓郁。

04.关火后，根据个人口味加入蜂蜜调味即可。

这道桂圆红枣茶不仅口感香甜，而且营养丰富。桂圆和红枣能够补充气血，枸杞则有助于养肝明目。入冬后常饮，能够有效改善肤色，减少老年斑，让脸色变得红润透亮。

所需材料：桂圆干15颗、糯米粉200克、红糖50克、清水适量、椰蓉适量（用于裹外层）

步骤：

01.桂圆干去壳，去核，切碎备用。

02.将糯米粉和红糖混合均匀，加入适量的清水，搅拌成面糊。

03.将切碎的桂圆干加入面糊中，搅拌均匀。

04.将面糊倒入模具中，大火蒸20分钟至熟。

05.取出蒸好的糯米糕，稍凉后切成块，裹上椰蓉即可。

这道桂圆糯米糕口感软糯香甜，不仅美味可口，而且滋补养颜。桂圆中的营养成分能够补充气血，而糯米粉则有助于健脾养胃。入冬后常食，能够有效改善肤色，让脸色变得红润白皙。

通过以上四道菜谱的介绍，我们不难发现，桂圆与红枣、莲子、枸杞和糯米等食材的搭配，不仅能够发挥出各自独特的滋补功效，还能够相互促进，增强养生效果。入冬后常吃这些桂圆搭配的菜肴和点心，不仅能够减少老年斑，还能够让脸色变得红润白皙、透亮有光泽。让我们在这个冬季，通过饮食调养身体，迎接更加健康、美丽的自己。