老年人记性越来越差，如何远离老年痴呆？

随着年龄的增加，一些老年人会发现自己有记忆力差，经常记不起自己刚刚要做什么的症状。这种记忆力减退的现象不仅给老人的日常生活带来诸多不便，更让很多老人及家人怀疑，是不是得了老年痴呆？那么，老年人出现记性越来越差，该如何远离老年痴呆呢？

老年痴呆中医称为“痴呆”，中医学认为痴呆是因为髓减脑消或痰瘀痹阻脑络，引起神机失用而引起的以呆、傻、愚笨、智能低下、善忘等为主要临床表现的一类病症，轻者表现为神情淡漠、寡言少语、反应迟钝、善忘等，重者可表现为终日不语、闭门独居或口中喃喃自语、言语颠倒、逻辑不通或忽笑忽哭或不欲饮食、不知饥饿等。

想要远离老年痴呆，老年人在生活中可以这样做：

保持积极的社交生活。老年人不应将自己封闭在家中，而应多与亲朋好友交流互动。参加社区活动、老年俱乐部或者志愿者活动，结交新朋友，分享生活中的喜怒哀乐。社交可以刺激大脑的活跃度，促进思维的敏捷性，有助于预防老年痴呆。与他人的交流还能带来情感上的支持和满足感，让老年人的心情更加愉悦。

坚持适度的身体锻炼。运动对于老年人的好处不言而喻。每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。同时，运动还能刺激大脑释放有益的化学物质，改善大脑的神经连接，提高记忆力和认知能力。此外，老年人还可以尝试一些手部精细动作的锻炼，如书法、绘画、编织等，这有助于锻炼大脑的协调能力和灵活性。

注重身体调理。部分老年人由于子女离得较远或不经常回家，老人的饮食往往是凑合吃一口，这样是非常危险的。事实上，老年人更应注重饮食的均衡和营养，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、鱼类、坚果等都是不错的选择。这些食物中含有的营养成分可以保护大脑细胞，减少自由基的损伤，降低老年痴呆的风险。同时，要避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免引起心血管疾病等健康问题，间接影响大脑的功能。

增加补益类产品。对于一部分独居老人，或无法为自己做丰富餐食、日常饮食无法营养均衡的老人，可以通过补益类药物，弥补身体欠缺。对于有心悸失眠、健忘、肌肤憔悴等症状的老人，可以在医生或者药师的指导下选择具有固本培元作用的补益类药物，比如临床常用的百年丹固本延龄丸。

百年丹固本延龄丸由人参、麦冬、五味子、天冬、地黄、熟地黄、山药等28种中药制成，具有固本培元、滋阴、补髓填精的作用，可以心肾双补、五脏同调，打通於堵，同时补养气血，调节体内阴阳平衡，从而帮助治疗失眠、心悸、易忘等症状。

另外，想要远离老年痴呆，定期进行体检也是非常必要的。老年人应定期到医院进行身体检查，包括脑部的检查。早期发现潜在的健康问题，及时采取治疗措施，可以有效地降低老年痴呆的发生风险。同时，家人的关爱和陪伴也对老年人的健康起着重要的作用，家中有老年人，家人要经常关注老年人的身体和心理变化，给予他们足够的关心和支持，让他们感受到家庭的温暖，避免一个人胡思乱想。