假如老年人也保持“同房”的习惯，谁受益更多？一次给你说清楚

老李今年72岁，退休后一直过得悠闲自在，喜欢和妻子在小区里散步，偶尔去朋友家喝茶聊天，生活过得有滋有味。可是，最近一段时间，他发现自己心情时好时坏，有时会莫名感到孤单和沮丧。

更让他困惑的是，身体上似乎也有些变化，尤其是晚上，总觉得精力不足，和妻子的关系似乎也有些“疏远”。虽然妻子刘阿姨和他一起过了大半辈子，彼此了解，但在性生活方面，他们似乎已经进入了一种“常态”，很少主动去关心这方面的需求了。

一天，老李在一次体检时，偶然向医生提起了这些困扰他的问题。医生听后，建议他去做一个详细的心理和生理检查，看看是不是有心理压力或者生理上的问题。经过检查后，医生告诉老李，虽然年纪大了，但他的身体状况相对良好，只是一些情绪上的问题和生活习惯上的改变，导致了他最近的困扰。

医生还特别提到，老李年纪虽大，但如果能保持和妻子良好的性生活，不仅有利于夫妻感情，也对他的身体健康有许多潜在的好处。听到这里，老李有些意外，心中疑惑：“老了，性生活还能有什么好处？”

为了了解这个问题，老李决定再次找医生谈一谈，了解老年人在性生活上的更多健康益处。

老李来到医院后，走进了他的老朋友，王医生的诊室。王医生是医院的内分泌科专家，长期以来，他帮助了许多年长的患者解决了类似的健康困扰。王医生见到老李，热情地打招呼：“老李，怎么今天过来？是不是又有些健康上的问题？”

老李苦笑着坐下：“王医生，我这几天有些烦恼，感觉身体上不像以前那么有精力了，晚上也总是睡不好。我和我太太的关系也有些疏远，性生活方面已经很久没怎么过问了。现在想想，可能真的是年纪大了，应该不会再有什么问题吧。”

王医生笑着摆摆手：“老李，你这可不对啊！年纪大了，正是保持健康生活习惯，尤其是良好的性生活习惯的时候了。你要知道，性生活不单单是身体上的事，它对心理和生理的好处都非常大，特别是对老年人。”

老李有些困惑，皱眉问道：“怎么，性生活对老年人有什么好处？难道不应该随着年龄的增长自然减少吗？”

王医生摇了摇头，“老李，许多老年人对这方面的问题抱有误解，认为年龄大了，身体不好就不适合性生活了。其实，保持良好的性生活，不仅有助于增进夫妻之间的感情，还能改善生理和心理健康，甚至能延缓衰老。”

老年人保持性生活的多重好处

王医生继续说道：“老李，首先要理解，性生活不仅仅是生育问题，它是身体、心理和情感的综合体现。对于老年人来说，性生活的好处主要体现在以下几个方面。”

1. 有助于心血管健康

“性生活实际上是一项低强度的有氧运动，”王医生开始详细解释，“研究表明，性生活能够增加心脏的负荷，帮助提高心血管的健康。老年人在进行适量性生活时，心率和血压可能会短暂升高，但随着身体适应，能够改善血液循环，促进心血管健康，减少患心脏病和中风的风险。”

根据《美国心脏协会杂志》发表的研究，适度的性生活可以改善心脏健康，并有助于预防老年性心血管疾病。对于一些老年人，性生活可能是帮助他们维持良好心血管健康的重要方式。

2. 增强免疫系统功能

“你知道吗？”王医生接着说道，“性生活还能够增强免疫系统的功能。适度的性生活能够促进身体释放一种叫做免疫球蛋白A（IgA）的物质，这是一种能够增强免疫力，抵御感染的抗体。研究发现，规律的性生活能有效提高老年人的免疫力，减少患病的风险。”

《临床免疫学杂志》的研究表明，性生活对免疫系统的积极影响在中老年人群体中尤其明显。适度的性生活能够显著提高免疫细胞的活性，从而帮助老年人抵御各种疾病，尤其是流感等常见感染。

3. 改善心理健康，减缓衰老

王医生见老李听得入神，又继续说道：“老李，年纪越大，心理健康对我们来说就越重要。老年人在性生活中获得的愉悦感，能够刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽，这些物质能够缓解焦虑和抑郁，帮助改善情绪，增加幸福感。”

“你想想，如果你和刘阿姨能够保持亲密的身体接触和愉快的性生活，这不仅能增加你们的感情，减少孤独感，还能帮助你们两个人都保持良好的心理状态，享受更有活力的晚年生活。”

研究还表明，性生活对抗衰老的作用也是显著的。美国《老年医学杂志》发表的一项研究指出，维持适度性生活的老年人，表现出较少的抑郁症状，且生活质量普遍较高。

4. 改善睡眠质量

“很多老年人都有失眠的困扰，”王医生补充道，“但研究发现，性生活有助于提高睡眠质量。在性生活中，身体会分泌一种叫做催产素的激素，它能够帮助我们放松，减轻焦虑，进而促进深度睡眠。”

“特别是对于年纪大的老年人来说，维持性生活的规律性，能够帮助身体保持较好的生物钟，避免失眠困扰。你试试看，和刘阿姨保持更亲密的互动，可能晚上睡得更香。”

5. 增强自信心和生活动力

“最后，老李，性生活还能够增强自信心，保持生活动力。”王医生微笑着总结道，“很多老年人由于健康问题或者社会观念的影响，可能会对性生活产生误解，甚至不敢主动追求这种需求。事实上，性生活不仅是生理上的需求，更是一种生活的态度。”

研究表明，性生活能够帮助老年人保持较高的自我评价和身体认同感，从而提高自信心和生活质量。夫妻之间的亲密关系和性生活也能帮助维持一种积极向上的生活态度，这对老年人的精神状态和身心健康都是有益的。

听完王医生的讲解，老李深受启发，感觉豁然开朗。原来，老年人保持适度的性生活不仅仅是为了生理需求，更重要的是它对身心健康有着如此多的好处。他意识到，自己和刘阿姨的关系不仅需要关心情感上的沟通，也要保持一定的亲密接触，这样才能更好地享受健康的晚年生活。

回到家后，老李和刘阿姨进行了长谈，重新审视了他们的夫妻关系，并决定在未来的日子里更加注重彼此的陪伴和亲密。老李相信，随着健康生活习惯的改善，他的晚年生活一定会更加充实和幸福。

他也希望能通过自己的亲身经历，告诉更多的老年朋友，保持“同房”的习惯，不仅能增进感情，还能让身体和心理都受益。

毕竟，健康的老年生活，离不开积极的心态和良好的生活习惯。