不想帕金森病情加重，牢记做好这几件事！

帕金森病，作为一种常见的神经退行性疾病，严重影响着患者的生活质量。很多患者通过综合治疗，可以显著改善患者的症状，提高生活质量。这是一种常见的神经系统变性疾病，多发生于老年人当中，临床表现主要有静止性震颤、运动迟缓、肌肉僵硬等症状。如果发现的早，尽早治疗，还是可以延缓病情的发展。

对于帕金森患者来说，睡眠不好是一个极为普遍却又让人备受困扰的问题。睡眠质量的下降，不仅会严重影响患者的生活质量，还可能进一步加重帕金森的症状。那么，我们究竟该如何缓解帕金森患者的睡眠问题呢？

创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且凉爽，适宜的温度和湿度能让身体更放松，更易于入睡。同时，选择舒适的床垫和枕头也十分重要。

调整作息时间：尽量让患者保持规律的作息，每天在差不多的时间上床睡觉和起床，让身体的生物钟逐渐适应，从而改善睡眠。

适度运动：选择合适的时间进行适度的运动，如散步、太极拳等，但要注意运动时间不宜太接近睡觉时间，以免让神经兴奋起来。

​注意饮食：避免晚餐过饱或摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶等，睡前也不宜喝太多水，以免频繁起夜影响睡眠。

放松身心：可以在睡前引导患者进行一些放松的活动，如深呼吸、听柔和的音乐、泡个热水澡等，帮助他们缓解紧张情绪，放松身心。

管理情绪：焦虑、抑郁等情绪往往会影响睡眠，要积极引导患者学会调节情绪，保持积极乐观的心态。