过了60岁，不管你信不信，有这几个信号出现，说明老年痴呆找上门

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63岁的陈大爷，曾经是个健朗的老农，每天都能干完院子里的活儿，还喜欢和邻居们聊聊天。

但最近几个月，他常常忘记自己刚做过什么，甚至说起话来也不太顺溜。

邻居们渐渐发现，陈大爷的变化越来越大，大家开始担心他是不是得了老年痴呆。

说到老年痴呆，很多人一开始都没太在意，觉得年纪大了，记性差是正常的，谁都有点健忘。

可是，你如果仔细观察，就会发现，老年痴呆并不是单纯的忘事儿那么简单。它的到来常常悄悄地、潜移默化地在你身边发生。

很多时候，到了60岁以后，你的一些小变化，其实已经是提醒你：痴呆症的信号正在逼近。

首先，就是常常找不到东西。你有没有发现，60岁以上的老人，有时明明把东西放在眼前，可就是找不着。甚至一边找一边皱眉，弄得自己也急了。

这种事偶尔发生很正常，谁都有迷糊的时候。

但如果是长期的，特别是对那些常用的东西都开始感到陌生，像钥匙、手机、眼镜这种随身物品，你突然怎么也找不着，而且记不起来放在哪里了，那就不简单了。

再有一种常见的情况，就是开始问重复的问题。

有些老人会突然问同样的问题，问得次数越来越多。比如你给他讲过事情，他一会儿又问一遍，甚至问的内容都一模一样。

你可能会觉得他记性差，或者觉得他不太关心，但实际上，这正是老年痴呆的表现之一。

当脑袋里的信息处理不顺畅时，脑细胞间的连接开始变得薄弱，导致记忆出现“盲点”，甚至短时间内根本记不住刚刚发生的事情。

另外，还有一个信号，是大家都容易忽视的，那就是情绪波动大。

60岁以上的老人如果突然变得暴躁、焦虑、抑郁，或者表现出对一切事情都无动于衷，可能并不仅仅是情绪问题。

老年痴呆的早期阶段，常常会伴随情绪的波动，因为大脑的某些区域出现了问题，影响到了情绪的调节能力。

特别是对一些曾经很有兴趣和动力的事情，突然变得冷漠不关心，这也是一个警示信号。

虽然这些症状可能在不同的人身上表现得不同，但如果60岁以后，你的长辈身上出现了以上的情况，千万不能忽视。

老年痴呆并不是一个突如其来的病，它往往是慢慢来、悄悄发生的。早期的识别，往往能为后期的干预和治疗争取更多的时间。

既然老年痴呆的信号已经在身边悄悄出现，那么我们就得好好想想，怎么能有效地预防，延缓这一切的到来。

大家都知道，健康的饮食、规律的运动、良好的作息是预防老年痴呆的基础，但这些大家都知道，也许会觉得这些话有点老生常谈。

可是，我今天想说的预防方法，可能会让你有些意外，也许你以前从没听过，甚至会觉得挺新奇的。

首先，我们从大脑的角度来讲，老年痴呆本质上是大脑神经元逐渐死亡的过程，脑细胞的连接越来越少，信息传递的速度越来越慢，所以，想要预防老年痴呆，首先得想办法保持脑细胞的活力。

那么，除了传统的记忆训练和思维锻炼，咱们可以试试一种方法，那就是定期做“感官”训练。

你没听错，这不仅仅是锻炼大脑的“思维”部分，更是刺激大脑“感官”部分。

其实，咱们的大脑不仅仅靠记忆和推理来维持活力，听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉等感官的刺激也能给大脑带来强烈的反应。

例如，通过经常接触不同的气味、味道，甚至是去新的地方旅游，来刺激大脑对外界的感知能力。

这些不同的感官刺激能够有效地激活大脑皮层，增强神经网络的活跃度，从而有助于延缓老年痴呆的发生。

再有一点，很多人会说，想要防老年痴呆，得多读书、多学习。

虽然这一点确实有道理，但不仅仅是“读书”本身能够预防。最关键的是，阅读的内容和方式。

别看现在我们生活在信息爆炸的时代，很多人常常刷手机、看视频、玩社交媒体，却很少去读书，尤其是那种需要深度思考的书籍，比如经典文学、哲学或者历史类的书。

这些书籍，不仅仅是消磨时间，更是大脑的一种“深度劳动”。

它们能刺激我们的思考方式和思维深度，而这正是保持大脑灵活性的关键。

你如果总是看那种简单的、即时的娱乐信息，反而会让大脑处于一种表面化的状态，难以形成深层次的思维连接。

因此，选择一些富有挑战性的阅读材料，强迫自己从多个角度去思考、去理解，能够有效锻炼大脑，提高记忆力和认知能力，从而对抗老年痴呆。

另外，许多人都知道，运动对预防老年痴呆有很大帮助，尤其是有氧运动，比如快走、游泳、跳舞等等。

可是，你有没有试过“微运动”？这里的“微运动”指的是一些低强度但持续的日常活动，比如在家走动、做些简单的伸展运动，甚至是站着工作、散步买菜。

这些看似不起眼的活动，其实也能促进血液循环，提高大脑的血氧供应，长期下去，能够有效刺激脑部的神经更新，减少大脑萎缩的风险。

而且，比起高强度的运动，微运动更容易坚持，并且不会让人感到过度疲劳。

所以，老年人可以每天坚持做一些微运动，哪怕是站着做家务、慢慢走路，也能保持大脑的活力。

再讲一个少有人关注的点，就是良好的社交生活对大脑的保养至关重要，很多老年人随着年龄的增长，会逐渐减少与人交往，觉得孤独也没关系，反而享受自己的“安静世界”。

但其实，社交是一种非常好的“脑部运动”，当我们和别人交流时，尤其是与不同年龄、不同背景的人互动时，不仅能锻炼语言表达能力，还能提高情感认知。

情感的交流，尤其是与亲密的朋友或家人的互动，能显著降低抑郁和焦虑的情绪，而这两者正是加速老年痴呆发生的重要因素。

希望大家能够关注这些细节，保持活跃的大脑，享受更健康、长寿的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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