老年人冬天晒太阳的几个最佳部位
发布时间：2024-12-09 16:48 浏览量：4
冬天常晒太阳有益健康，这是人们的共识。老年人晒太阳的最佳部位，通常可以晒掌心、背部、双腿等部位。但是晒太阳时要避开正午时间。上午10点前或者下午4点之后。
1．掌心：在阳光下摊开双手朝向阳光，让掌心的劳宫穴(自然握拳，中指尖下位置)暴露在阳光下，可清心安神。
2．背部：背部经络众多，人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背俞穴)均分布在后背。多晒背部可以补阳气、疏通经络、调和脏腑、驱寒止痛。
3．双腿：晒腿部可以去除腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，加速腿部钙质吸收。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
除上述部位外，还有其他部位，例如脚踝、头顶、前腹等。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。