今天起，开窗请调整一下！

天气冷了

很多人每天会减少开窗通风

经常开窗通风和不爱开窗

时间长了会有什么差别？

抑郁、呼吸疾病风险低

2024年9月在《情感障碍杂志》 刊发的一项研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风＞5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。

让大脑更清醒舒服

陈运医生在该院公众号刊文介绍，通过通风换气，一方面把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。

每天至少开窗通风2次

每天开窗2次，时间上可以选择上午9～11点以及下午2～4点，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。

开窗通风最好对流一下

通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

气温低时窗户开小一点

当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷。