奉劝中老年人：如果不想被肺栓塞折磨下半生，尽早改掉这几大习惯

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听说暴大爷最近特别上心肺栓塞的事儿，他的一个亲戚，年纪不大，前几天就突然晕倒了，差点没送进ICU。

去医院检查，结果确诊了肺栓塞，大爷一听，差点没吓得掉下牙，他听了医生说，肺栓塞这种病，病发突然，病情发展迅速，一旦不及时处理，后果不堪设想，甚至可能命丧当场。

要知道，肺栓塞的发病机制很简单——就是血栓堵住了肺部的血管，血液流通不畅，导致肺部的氧气供应严重不足。

如果这个时候得不到及时治疗，人的肺部和心脏会受影响，甚至可以引发多脏器功能衰竭。

症状有时不容易察觉，尤其是在初期，可能会像普通感冒一样，感到胸闷、呼吸急促，或者有点咳嗽，但是这种“感觉不好”往往就被忽视了。

更有可能，初期的症状相对轻微，一些人觉得就是劳累或者运动后没恢复好，结果忽略了治疗，等到症状明显时，已经进入了比较严重的阶段。

肺栓塞的症状因人而异，但最常见的表现是呼吸急促，刚开始可能是在走路或上楼梯时稍感气喘，但很多人会把它归结为身体素质差，没引起警觉。

严重的时候，患者会觉得呼吸非常困难，甚至可能连轻微的活动都做不了，再比如胸痛，这种胸痛是那种深入骨髓的、让人喘不过气的疼痛，常常被误以为是心脏病引发的胸痛。

如果出现剧烈的胸痛并且伴随呼吸困难，建议立刻就医，因为肺栓塞时，血液中的氧气量下降，心脏可能也会出现不适，患者可能还会感觉到心悸、头晕、恶心，甚至出现呕吐。

这些症状并非一开始就会表现出来，而是随着血栓堵塞的面积增大，肺部氧气供应不足的情况逐渐加重。

除了常见的呼吸困难、胸痛等症状，肺栓塞患者还可能出现脚肿、腿痛等不典型表现，这往往是由于腿部深静脉血栓脱落并随血流进入肺部，从而引发栓塞所导致的。

很多老年人会觉得脚肿可能只是水肿，或者是天气热、站得时间长了，结果错失了治疗的最佳时机，其实，深静脉血栓和肺栓塞是紧密相连的，前者如果没有得到及时处理，很容易导致后者。

严重的肺栓塞会使人产生“晕厥”的症状，由于血液供应不畅，大脑的供氧也会受到影响，导致突然间头昏眼花、失去意识，甚至可能在几秒钟内发生晕倒。

这种情况往往发生得非常急骤，患者来不及反应，就会失去意识，成为病情加重的直接体现。

肺栓塞的症状是一个逐渐累积的过程，早期的轻微不适容易被忽视，一旦病情加重，就会迅速变得很严重，早期的症状虽然不一定致命，但一旦错过最佳治疗时机，后果可就不止是呼吸急促那么简单了。

尤其是对于老年人来说，很多人都觉得这是年纪大了，身体的自然退化，殊不知，这种轻视往往让人错过了及时诊断的机会，错过了最佳治疗时机。

肺栓塞一旦发生，治疗周期长，恢复慢，甚至可能让整个家庭陷入困境，所以，千万不要等到病情恶化了再后悔，因为那时的后悔已经没有什么用处。

如果不想让自己的晚年生活被肺栓塞折磨，避免一些危险因素，是每个中老年人都应该做到的，这可不是个轻松的任务，但确实是能大大降低患病风险的有效措施。

长时间坐着不动，这一条，不止是对年纪大的影响，年轻人也有问题。

现在不少人都习惯了长时间坐着，不管是看电视，还是上班，或者是玩手机，坐着的时间多了，血液循环变差，尤其是下肢静脉血流的速度慢了，导致下肢血液容易淤积，久而久之，血栓就可能形成。

更可怕的是，血栓一旦形成，就有可能脱落，随着血液流动，最终栓塞到肺部，形成肺栓塞。

大家可以想象一下，如果是长时间坐着，比如一整天不动，血流速度慢，导致小血块慢慢形成，等你意识到的时候，可能已经晚了。

最简单的办法就是经常站起来活动活动，走一走，动一动，不要让自己长时间保持一个姿势。别说每小时站起来活动十分钟了，连十分钟都懒得站，那不等于是让肺栓塞找上门吗？

再来说一个关键点，吸烟，相信大爷们都明白，吸烟害肺、伤心脏这些话听过太多次。说实话，肺栓塞和吸烟的关系非常大。

烟草中的有害物质会让血管内壁受损，增加血栓形成的几率，长期吸烟，不仅是肺部受损，连血管、心脏、肾脏等器官都会遭殃。

如果不想让肺栓塞打乱晚年生活，最重要的就是戒烟，你可能会觉得，“唉，烟龄那么久，戒了也不一定好”，但这句话其实没啥依据。

只要戒烟，肺部健康是有明显改善的，长期戒烟的人，比继续吸烟的人，得肺栓塞的风险低得多。

还有一个问题，很多老年人有个习惯，不喜欢喝水，其实，水分不足，血液的粘稠度就会增加，容易造成血栓，这种情况，尤其在冬天更为明显。

寒冷的天气导致血管收缩，身体对水的需求增大，可是很多人习惯性地不喝水，直到口渴得不行了才喝，这时候血液粘稠了，心脏的负担大，血栓的形成几率就更高了。

不管春夏秋冬，水都得多喝，特别是冬天，这个时候水分的流失特别快，记得补充，喝水就得像吃饭一样，没必要等渴了才喝，最好是一天都要喝点水，避免血液粘稠。

那么，再来说说肥胖的问题，很多人，尤其是年纪大了，活动少，饮食又不节制，肚子一天天变大，体重越来越重。

肥胖不仅仅是外形的问题，它会对身体的各个器官造成压力，特别是对心脏和血管，体重一重，血液循环就变慢，静脉回流就不好，血栓就容易形成。

更糟糕的是，肥胖会引发一系列健康问题，比如糖尿病、高血压，这些病本身就是血栓的“催化剂”，年纪大了可不能再像年轻时那样，觉得多吃点没事，得注意保持一个合适的体重，适当的运动非常重要。

还有，大家容易忽视的一个因素就是药物的滥用，特别是一些老年人，喜欢自我诊断，听别人说这药管用就吃，听别人说那药好就试。

实际上，许多药物，尤其是某些止痛药、抗凝药，长期滥用会加剧出血或血栓的风险，其实，肺栓塞的发生和抗凝药的使用也有关系。

如果乱用抗凝药，可能使血液流动不畅，导致血栓的形成，所以，千万别听别人胡乱推荐药物，还是得在医生的指导下进行治疗和用药，才能避免这种潜在的风险。

最后，大家也不能忽视了体检的重要性，即便你现在身体看着没啥问题，也不能掉以轻心。

定期检查，尤其是老年人，应该时不时做一些血液检测，看看是否存在血栓形成的风险，像是血脂、血糖、血压这些指标，都是潜在的健康隐患，如果发现异常，及时采取措施，可以有效预防肺栓塞的发生。

要是你不想等到自己因为这些习惯的积累而被肺栓塞拖得不成样子，那就得从改变这些坏习惯做起了。

身体健康不是一朝一夕能恢复的，但只要你做到了这些预防措施，肺栓塞绝对是能被有效规避的。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]李佳星,王丽,张晴.急诊医护一体干预对急性肺栓塞患者预后的影响[J].血管与腔内血管外科杂志,2024-10-15