湘医快报融媒体中心（通讯员/唐琼 张军）“秋冬养阴，无扰乎阳。虚者补之，寒者温之”，入冬后，阳气潜藏，阴气盛极，随着冬日的到来，中老年男性朋友要特别关注“生命腺”健康，而前列腺增生就是常见病。#长沙市中医医院（长沙市第八医院）#

前列腺增生的“庐山真面目”

前列腺，这个外形如同倒放板栗的男性体内重要附属性腺，虽然只有20克重，却承载着四大重要功能：控制排尿、控制射精、分泌前列腺液以及分泌一种特殊的蛋白酶以促进雄性激素发挥生理作用。然而，随着年龄的增长，前列腺也会“长大”，这一过程被称为前列腺增生。

前列腺增生是中老年男性群体的常见病，随着年龄增长逐渐发展。60岁以上的老年男性中，约有60%会遭遇前列腺增生的问题，而到了80岁以后，这一比例更是高达88%。

前列腺增生的“信号弹”

前列腺增生的早期症状是排尿次数增多，尤其是夜尿次数明显增多，正常情况下，夜尿次数多为0次或1次，而前列腺增生患者夜尿次数可多达十几次，严重影响睡眠质量。随着前列腺组织的增生，增大的前列腺会紧紧箍住尿道，引起排尿等待、排尿费力、尿线变细、尿流终断直至急性尿潴留。这些症状不仅让患者备受折磨，还可能引发一系列并发症，如继发肾功能不全、膀胱结石、反复尿路感染等。

前列腺增生的“冬日危机”

寒冬季节偏爱火锅、辛辣食物和白酒等饮食，加上冬季人体排尿增加，前列腺容易充血、肿胀，导致尿道变窄，进而诱发前列腺增生等前列腺疾病。

冬季人体体液损失较少，不会经常感到口渴，会减少饮用水量。但若前列腺增生患者饮用水较少，尿道没有足够的尿液清洗，加上患者可能有一定数量的残留尿液，容易滋生细菌导致泌尿系统感染。而尿道炎、膀胱炎可引起前列腺炎，刺激尿道，加重尿频、尿急、尿痛等症状，加重前列腺增生。

前列腺增生的“防治宝典”

面对前列腺增生这一“难缠”的疾病，以下有一些实用的防治措施，帮助守护“生命腺”：

1.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重前列腺增生的症状，因此戒烟限酒是预防和治疗前列腺增生的重要措施之一。

2.合理饮食：避免进食辛辣刺激的食物，如酒类、辣椒等。这些食物对前列腺和尿道有刺激作用，会引起会阴部坠胀不适，还会引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿。建议多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，保持大便通畅。

3.适当饮水：建议每天喝2升左右的水，睡前适当减少至300毫升左右。增加排尿的次数和量可以降低尿液浓度，减少对前列腺的有害刺激。

4.避免久坐：长时间久坐会导致前列腺充血，加重尿频、尿不尽等症状。因此建议定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

5.定期体检：中老年男性应定期进行前列腺检查，及时发现并治疗前列腺增生等疾病。

6.寻求专业治疗：对于症状严重的前列腺增生患者，应及时就医寻求专业治疗。