年轻人渴望加入睡门实则为睡眠所扰
发布时间：2024-12-10 15:56 浏览量：2
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之前老年人睡眠质量差，现在年轻人也一样，睡眠困难深深困扰着他们。躺在床上辗转反侧久久难以入睡。闭上眼，满脑子都是工作生活的压力和无法承载的各种新闻信息。他们渴望加入睡门，实则渴望好好睡个好觉。
何为睡门？其实是网友对爱好睡觉或者容易睡着的一类人所冠有的群体名。渴望加入睡门，也就是渴望加入这个群体，睡得着也睡得香。
其实若要好好睡觉，也需要很大的恒心和技巧。
一、养成好的生物钟
到点就睡，每天坚持如此。今天早睡，明天晚睡，作息紊乱，生物钟就不容易养成，身体就需要不停地去适应去调整，伤神又不易入睡。
二、睡前不玩手机
务必不玩手机，注意力过于集中不利于睡眠，即便打算入睡后脑袋里还是会蹦出各种信息和手机画面。
三、边泡脚边看会书
泡脚有助于睡眠，经过一天的工作，泡脚能够解乏缓解劳累。看书则会让人安静下来，思绪更为沉稳，这对快速入睡大有裨益。
当然，这个需要去尝试，需要去找到适合自己更好入睡的方式，既然渴望睡觉，不妨坚持去做试一下。