3个让中老年人预防三高和控制三高的好物

三高指高血糖、高血脂和高血压，三高易发人群是肥胖者、脑力工作者和中老年人，得了三高不治疗不控制后期会有向急慢性心脑血管疾病和肾脏疾病发展的倾向，不加以治疗会危及生活，所以要及早预防及早控制。

很多人用着各种办法想控制自己不得三高，而有了三高的人也想尽办法去控制三高，你是否也有这些困扰呢？有没有什么便捷有效的东西可以解决这些问题呢？

我今年已经60岁了，家族人群中都有三高病史，而只有我目前还没有，因为我在十年前就开始补充一些营养补充品。很多人对这些营养补充品有误区，认为是保健品没用，都是骗人的，实际上骗人的只是一些无良生产厂家，他们生产的东西没有配方也没有什么含量，根本就没什么作用，但他们却宣传得天花乱坠，所以买这些东西一定要擦亮眼睛，找那些有信誉有保证的大厂生产的产品，再有就是营养补充品毕竟不是药物，你不要期待它有药物的治疗作用。

我把自己十年来服用营养补充品的经验总结分享出来，愿给大家一些帮助。我目前针对三高的预防主要服用的是磷虾油、辅酶Q10以及血糖灵。

1. **磷虾油**：鱼油大家都知道，而磷虾油是鱼油的升级版，比鱼油的含量更丰富，更易于人体的吸收，我吃的这款磷虾油是德国进口的，

它不只富含海洋磷脂，还配有虾青素、胆碱和Omega-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），它们有助于降低血液中的甘油三酯水平，从而帮助改善血脂异常。此外，研究也表明，Omega-3脂肪酸可能对心血管健康有益，能减少炎症反应，并且对血压有一定的调节作用。

我吃过好几个牌子的磷虾油，这款是我觉得作用最好的，所以我现在还一直在吃它。详细内容可点下面链接去了解。

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2. **辅酶Q10**：辅酶Q10是一种存在于人体细胞内的抗氧化剂，对于能量生成非常重要。一些研究表明，辅酶Q10有助于调理血脂和血压，并支持心脏健康。辅酶Q10分为氧化型和还原型，氧化型辅酶需要转化成还原型辅酶才能被人体吸收，直接服用还原型辅酶Q10，可被人体直接吸收，所以要服用最好是买还原型的辅酶Q10.

我一直服用的是日本明治药业出产的还原型辅酶Q10。75年的日本知名药企，品质有保证。

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3. **血糖灵（植物胰岛素）**：血糖灵通常指的是含有天然成分的营养补充品，有一定的控糖作用，我给大家推荐的这款是德国VIKpro血糖灵胰岛苦瓜皂苷胶囊。

因为我的血糖一直没什么问题所以我没有服用过这个，这个和我服用的磷虾油是一个品牌，我在购买磷虾油的时候发现了这个，于是就推荐给了我的姐姐，她血糖高，她一直在服用说控糖效果不错，以前都不敢吃主食，现在基本上不怎么忌口啦。产品详细内容可以点进去自己查看。

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需要注意的是，虽然上述提到的补充品可能对三高和血糖和预防有所帮助，但它们并不能替代正规医疗治疗。如果已经被诊断为三高，最重要的是遵循医生的建议，该吃药的去吃药。同时，在你有疾病正在治疗服药期间，如果想要服用营养补充品，应该先咨询专业医护人员的意见，确保不会与现有的治疗方案产生冲突或引发不良反应。

营养补充品是补充我们日常营养的吸收不足，不会因为你服用一段时间就永远不会缺失，所以需要长时期的补充才会有效果。

每日营养，呵护健康，希望大家都能健康快乐！