口腔健康影响长寿！这样做，长辈们的牙齿更加健康

我们经常听到一句话 ：“牙好，胃口好，吃嘛嘛香，身体健康。”老年人的口腔健康对于长寿有重大意义。

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，在65～74岁的老年人中，全口无牙者比例为4.5%，牙周健康率仅为9.3%，恒牙患龋率高达98%，未做过缺牙修复治疗的老年人达 36.8%。老年人口腔疾病与全身性疾病的关系更为密切，严重影响老年人的身体健康和生活质量。

爱心义诊

关注老年人口腔健康

为了提高老年人的口腔健康意识，12月10日，寿山福海社区卫生服务站携手瑞嘉口腔在寿山福海石景山院共同举办了一场针对老年人的口腔义诊服务活动。此次活动旨在为老年人提供专业的口腔检查和健康咨询服务，帮助他们了解自身的口腔健康状况，并采取相应的预防和治疗措施。

福寿课堂 | 牙齿出问题也会连累其他器官

龋齿——可能诱发心脑血管问题

牙齿松动——加重消化系统负担

牙齿敏感——牙齿变脆弱的预警

缺牙——口颌功能异常，易发生误吞

义诊现场，提供口腔检查、口腔健康咨询、基本口腔疾病初步诊断，中医咨询，测量血压及健康养生等全面而细致的服务。医师团队携带便携式检查设备，为每一位前来咨询的长辈提供一对一的诊疗服务。他们不仅对常见的口腔疾病进行初步诊断，还为每位长者量身定制个性化的治疗方案。

长者们普遍反映，这次义诊不仅让他们享受到了便捷、专业的医疗服务，更在专家们耐心细致的解答中，感受到了医者仁心的温暖与关怀。

寿山福海一直积极促进“医”和“养”的有效结合，以多样化的形式为院内长辈提供更为专业的综合服务，推动长者整体健康水平的提升。寿山福海也将继续积极探索，深化“医养结合”模式，整合养老、医疗、照护、膳食管理等多方资源，让养老有“医”靠。

保持口腔健康，需要做好这几点

做好口腔清洁 老年人应坚持每天早、晚刷牙，每次至少3分钟。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，还有按摩牙龈、促进牙周血液循环的作用。需要提醒的是，漱口不能代替刷牙，就像刷碗时的水流冲洗不能代替机械摩擦一样。

此外，老年人每6~12个月应进行1次口腔检查并定期洗牙。

坚持锻炼牙齿 锻炼牙齿的方法有很多，叩齿就是其中一种简单、高效的方法。随着年龄增加，咀嚼肌功能逐渐减退，老年人可在早上起床前和晚上睡觉前各轻叩齿100~200次，叩齿时切忌用力过猛，以免损伤已经松动的牙齿。

合理膳食 减少甜食的摄入总量和频率，以降低龋齿的风险。多吃新鲜蔬果，增加蔬菜和水果的摄入量，以摄取足够的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。

及时修复缺失牙齿 出现牙体缺损时，应及时修补，以免缺损部位逐渐扩大；若有牙齿缺失，应及时到医院修复缺牙，恢复咀嚼功能，避免邻牙移位。

戒烟限酒，健康生活 烟酒会增加患口腔癌、牙齿变色、牙周疾病等口腔问题的风险。养成健康的生活习惯有助于口腔和全身健康。

提升自我口腔保健能力 对于一些生活难以自理的老年人，应由家庭成员或医务人员进行特殊的口腔护理。老年人应提高自我口腔保健意识，培养良好的口腔卫生习惯，如使用正确的刷牙方法、选择合适的口腔清洁工具等。

口腔不仅是消化道的开口也是呼吸道的开口，所以口腔的清洁卫生和全身健康状况息息相关。老年朋友们，从现在起加强口腔保健，享受健康的晚年生活。

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