专家提醒：老年糖尿病人想安稳过冬，牢记这个关键动作！

近日，随着气温骤降，因感冒发烧、肺炎、心脑卒中、糖尿病足、皮肤瘙痒等前来湘潭爱尔仁和医院内科门诊就诊的老年糖尿病患者数量明显增多。据临床观察，冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节。因为冬季寒冷的气候可使体质虚弱、老年的糖尿病病人更容易发生不良的生理反应，因此，对于不少“糖友”而言，冬季就像是一道难过的“坎”。其实，只要做好冬季保健以及养成良好的生活习惯，“糖友”完全可以平安过冬。

在寒流期间，注意保暖，预防受凉感冒，要尽量减少外出活动，出门尽量佩戴口罩，居室经常通风、换气，减少室内空气的病菌浓度，天气晴好时适当增加户外活动，加强锻炼，增强体质。对于老年糖尿病人来说，他们多数伴有心脑血管疾病，而在清晨发生心脑血管疾病的几率会比较高，如果老年糖尿病人在睡醒后匆匆起床，就会容易发生体位性高血压或者是体位性低血压，从而诱发各种心脑血管疾病。 因此老年糖尿病人，在早上起床的时候要慢慢的坐起来，让自己靠着床头两分钟慢慢起床，才能够保证血压心跳的稳定。

冬天食物易冷却，因此很多患者为了避免摄入冷的食物，便大口快速的吃饭，但是老年糖尿病人如果吃饭速度过快，就会导致摄食中枢神经不能及时接收饱腹感而让自己摄入过多的食物，从而引起血糖出现波动，因此建议老年糖尿病人在吃饭的时候要慢，要咀嚼足够的时间再慢慢吞咽。

当血糖出现波动的时候，很多老年糖尿病患者会急忙的调整药物，想让自己的血糖得到稳定。但是患者要知道的是，在进行药物调整的时候，要慢慢的增加药量，才可以让身体慢慢的适应，从而达到血糖稳定的效果，如果一下子提高药物的服用量，就容易导致药物使用过量而让血糖下降过快出现低血糖。

湘潭爱尔仁和医院内科汤红光主任温馨提示，由于老年糖尿病人的身体抵抗力以及机能比较弱，因此在冬季的时候不管做什么事都要循环渐进，慢慢的来。不要为了追求效果而一下下子太快，这样反而会因为身体受不了导致一些其他危害的出现，只有慢慢的进行才能够让身体慢慢的适应，从而达到安全过冬的目的。（通讯员 张烨）