戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽，对预防3类病或有帮助

对于老年人来说，冬季天气寒冷，身体也变得更加脆弱。所以很多老年人会在出门的时候戴上一顶帽子，但是他们可能不知道的是，戴帽子对于保护心脏健康来说是非常有帮助的。

如果大家经常看一些养生节目的话，就会发现很多养生专家都会建议大家在冬季出门的时候戴上一顶帽子。他们认为戴上帽子可以保护身体不受寒气入侵，而且还能够在一定程度上保护血管。

但是在现实生活中，很多老年人却不知道戴帽子到底能不能起到保护心脏的作用。

对于老年人来说，冬季是他们最难熬的一个季节，因为冬季的温度特别低，而且天气也比较干燥，所以非常容易导致老年人患上呼吸道疾病。

而且对于很多老年人来说，他们的身体素质本身就比较差，再加上冬季气温比较低，所以很容易导致老年人患上一些心血管疾病。

所以在冬季的时候，老年人一定要注意保暖，而且还应该积极地预防疾病，因为如果长时间不注意保暖的话，就会导致身体出现一些不适症状。

而且在冬季的时候还会出现各种各样的心脑血管疾病。所以在冬季的时候一定要注意保护好自己的心脏和血管健康，这样才能够有效预防各种心脑血管疾病。

北京时间12月12日，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，冬天戴帽子可以降低心血管疾病的风险，有助于心脏健康。

在这项研究中，来自美国贝勒医学院的研究人员对51313名女性进行了为期一年的追踪调查，结果发现，冬天戴帽子有助于降低心血管疾病风险。

在冬季时，有一顶帽子可以防止头部过热并减少热量流失。在这一年中，有50%的女性会在冬天戴帽子，其中只有20%的人会去医院检查心血管问题。

研究人员表示：“我们发现，冬天戴帽子能够显著降低心脏病的风险。在寒冷天气里戴上帽子可以帮助人们更好地调节体温、保持健康和预防疾病。”

1、感冒

冬季戴帽子，可以很好的保护头部的温度。冬季气温比较低，是感冒的高发季节，特别是老年人，患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人更要注意头部保暖。当头部受到寒冷刺激时，会使血管收缩、血液回流障碍、血压升高、冠状动脉痉挛、加重心肌缺血。因此，要特别注意头部的保暖。

2、颈椎病

戴帽子能有效地预防颈椎病。脖子是人体的重要部位之一，有许多神经血管分布其中。颈部受寒后会引起局部血液循环障碍，从而引发颈椎病。如果头部受凉后不能及时有效地调节和保护，就会导致局部肌肉痉挛和神经功能障碍等情况发生，从而导致颈椎病的发生。

3、冻疮

冬季戴帽子可以很好地预防冻疮的发生。冬季天气寒冷，气温低且湿度大，在户外活动时常常会导致皮肤局部温度升高，血管扩张等情况发生。而受寒后的皮肤局部血管会收缩痉挛，进而引发血液循环不畅和皮肤营养供应不足等问题。如果没有做好保暖工作就可能会出现冻疮的现象。

需要提醒的是，对于经常有脱发困扰的人来说，尽量不要久戴帽子，戴的话也要注意选择宽松一些的款式，到室内及时脱下。

1.做好保暖

冬季气温较低，老人应根据气温变化及时增添衣服。冬季衣着宜保暖吸汗，不能为了漂亮而过度穿着，以免身体受寒引起疾病。

2.多喝水

冬季气候干燥，人体很容易缺水。因此老人应该多喝水补充水分。一次喝水量为250毫升左右为宜。可以在保温杯中加入温水或淡盐水、蜂蜜水等饮料进行饮用。

3.合理饮食

冬季由于气候寒冷，人们食欲普遍下降，加之食物种类相对单调、饮食规律被打乱等因素，易导致营养不良和能量不足的发生。因此老人应该合理搭配饮食，保证营养摄入均衡、合理、充足。

4.适当运动

冬季室外温度较低，很多老人选择在室内锻炼身体。但是室内空气流通不畅，也容易导致细菌、病毒等病原微生物在空气中大量繁殖。因此老人应该尽量避免在室内进行户外锻炼。