盖厚被子有助睡眠？真的！来看这个公式

潮新闻客户端 记者 戴虹红 通讯员 徐尤佳

“杭州入冬，吴大姐，你家被子换了吗？”“前几天降温就换好了。我老公喜欢厚棉花被，因为重，我喜欢盖羽绒被，因为轻，我们两个真是同床异‘被’了。”56岁的吴大姐和邻居朱大姐聊着家常，突然冒出一个问题——被子重点好还是轻点好？近日，记者就此问题请教了杭州市中医院相关专家。

有研究显示，盖6-8公斤的被子，能对失眠起到一定的缓解作用，长期盖厚被子能使日间疲劳感得到缓解，还能减轻伴随的抑郁和焦虑的症状，使白天工作学习时专注时间更长。

但医生表示，被子并非越重越好，且不同被子适宜人群不同，不能一概而论。

被子太厚会产生压迫感，影响呼吸，致使人体吸入的氧气量过少而产生多梦症状。被子太厚，还会导致被窝里温度升高，使人的能量消耗大大增加，睡醒后更觉得疲劳。怎么判断重量是否合适？医生提供了一个公式，可以作为挑选被子的参考，以人体体重（公斤）的7%至12%为宜。

此外，不同被子适合哪些情况，医生也给出具体解析。

易过敏体质：宜选棉被、蚕丝被，因为其柔软、吸湿性强，在使用过程中，不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒，从而减少过敏物质堆积。

多汗、体热体质：宜选化纤被、羽绒被，吸湿性、透气性较好。

惧寒、体弱体质：宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被，哮喘患者忌用羽绒被。

老年人：宜选蚕丝被、羽绒被，老年人血液循环速度慢，患有慢性心血管疾病的高龄患者选用蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感。

婴幼儿：宜选蚕丝被，婴幼儿皮肤娇嫩，身体免疫力相对较差，呼吸系统还在发育阶段，不宜盖过重的被子。

孕妇：宜选羽绒被，避免对身体和胎儿造成压迫感。

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