中老年健康养生：要学司马懿，不要学诸葛亮（二）

不出司马懿所料，当月，诸葛亮就在军中病死了。长期与司马懿两雄并立虎掷龙拿的诸葛亮，最终输了。

他的对手司马懿则完全不一样，他知道自己斗智斗勇斗不过诸葛亮，年长诸葛亮两岁的他，决定跟诸葛亮比健康，比谁活得时间长。

他潜心跟华佗学健身功法五禽戏，无论在前线军营还是在河南老巢，一直拳不离手。长年征战沙场，他总是随身带着一位大厨，不但保证吃好，更要保证吃得健康。

史载，有一次儿子司马昭火急火燎地跟他汇报前线战事，可司马懿端着碗鱼汤，有滋有味地慢慢喝着，司马昭急眼了，说：都火烧眉毛了，你怎么还有心思喝鱼汤。

司马懿嘴巴一抹说，就是天塌下来，饭总要好好吃的。

无论是曹操还是曹丕曹叡曹真，都一直防着司马懿，曹操跟儿子交待后事时，就特地交待，司马懿要用，更要防。

司马懿登上三国舞台后可谓跌宕起伏，先后多次被曹氏家族一会儿重用一会儿弃用。他有极好的心理应对能力。

打仗，他对付诸葛亮用得最多的战法，就是耗，学乌龟，缩在窝里不动。然而，不与诸葛亮正面交锋并非胆怯，而是高明的耗敌之策。

从诸葛亮与司马懿的精彩博弈中，我们可以看到，健康对一个人一个团体有多重要。

司马懿正因为懂得健康的重要，时刻不忘健身强体，他活到了74岁，靠健康长寿“熬死”了曹操三代人，得以掌控魏国，“熬死”了最强劲的对手诸葛亮，得以最终灭掉了蜀汉，成了三国时期的人生赢家。

读者们，若不相信，我们再回忆古代大英雄，老将黄忠，七十三岁，顿餐斗米十斤肉，征东大将薛仁贵，顿餐斗米，打败了东辽，十三年保住唐王，班师回朝，保住大唐的江山，官拜两辽王。还有楚霸王，他们都是顿餐斗米，这都是能吃饭的人不生病的缘故。

“廉颇老矣，尚能饭否”的典故出自《史记·廉颇蔺相如列传》。原文描述了赵王派使者查看廉颇是否还能被任用，廉颇为展示自己的体力和勇武，一顿饭就吃了一斗米、十斤肉，还披甲上马。然而，使者被廉颇的仇敌郭开收买，回去后向赵王报告廉颇虽饭量好，但一会儿就拉了三次屎。赵王听后认为廉颇已老，不再召他。此典故常用来比喻年老之人是否还能有所作为，或表达对英雄迟暮的感慨。辛弃疾的《永遇乐·京口北固亭怀古》中也引用了此典故。

一个人最顶级的养生就是好好吃饭。有人曾问：“历史长河五千年，养生方式千万种，最切实可行的方式是哪种？”最高赞回答只是简单四个字：“好好吃饭。”儒家经典《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉。”

从古至今，吃饭都是人生大事。

一个人对吃的态度，能折射出身体状况，更能反映出人生的真实态度。

你有多久没好好吃饭？在2015年的一项科学调查中，发现人体很多疾病都与不良饮食有关。结论更是证明：饮食紊乱的人群比健康饮食人群更容易破坏自身免疫系统。自古以来，民以食为天，食物正是每个人生命的传感器。食物看似渺小，却在无形之中藏着你的健康与运势。

《黄帝内经》中关于养生提到了：“饮食、起居、运动。”饮食位居第一位，由此可见吃饭的重要性。吃饭时，若是思虑太多，很容易消耗元气，若是心中烦闷，会难以消化。要知道吃饭并不是为了满足一时的胃口，更多的是感知幸福，维护身体的健康。所以想要长命百岁，就要学会好好吃饭。之前的每一顿饭塑造了当下的你，而当下的一蔬一饭，一饮一啄会塑造你未来的人生。

有这样一则故事：一个普通的男孩，下了班会认真的逛菜市场，挑选食材，亲自下厨做一顿可口的晚餐。到了周末时，更是会换着花样做一大桌子美食犒劳自己。就这样，平凡而普通的生活被他过成了诗和远方。在平稳而循序渐进饮食规律中，他给自己的生活和工作注入了极大的热情和动力。工作上一路高飞猛进，取得诸多成就，生活方面更是井井有条，美好事情接踵而至。作家杨熹文曾说过：“一个人对待吃饭的态度，折射出来的是对生活的态度。”在任何环境下都能好好做饭，好好吃饭的人，内心丰盈而充沛。不仅能将平淡无奇的生活过得津津有味，更能创造别样的风采。一代文人苏东坡，经历了很多人不曾经历的磨难，却能在最糟糕的环境中品味最珍贵的美食。羊肉太贵，猪肉贫贱，便发明举世闻名的“东坡肉。”被贬炎热的惠州，甘甜可口的荔枝便是最爱，为此还有千古佳句：日啖荔枝三百颗，不辞常做岭南人。在文化上，留下了极其丰富的诗词宝藏，在美食上，开创了许多新领域。但在人生态度上，更是让无数人敬佩。纵然颠沛流离，都能泰然处之，在逆境中寻找光明，在苦味中品尝那一抹甜。人生之路也许风雨无常，但一口一口吃饭，一步一步走路，你会发现一切困难都会烟消云散，一切困惑都会柳暗花明。好好吃饭，是淡定，是从容，是即使命运多舛，也要从容应对的精神和气魄。

其实关于好好吃饭，在中国的五千年文化中，还有着许多说法，但最为经典的莫过于：人食合一。”很久之前，庄子提出了“天人合一”的观点。《易经》中也是将天、地、人立起来，将人放在核心位置。“人食合一”的观点便是由此而来！意味着用最好的身心状态，与食物同频共振，更好地从食物中汲取能量。你会发现，在很多寺院或是修行的地方，关于吃饭的规矩十分的多。饭前要先进行感恩，感恩国家之情，感恩父母之情，感恩众生养育之恩，感恩世间万物。感恩让身心变得柔软，让欲望变得淡薄，让定力变得十分足。当感恩之心充满整个灵魂，欲望便会逐渐脱离，食物也只会吃我们身体需要的那一部分。

如此一来，你会发现身体越来越舒服，精气神也会更足。《黄帝内经》中说：“饮食有节，起居有常。”简单的八个字，道出了最顶级，最切实的养生方式。世人寻寻觅觅，寻找养生秘方，长寿秘诀，寻找修行之道，却忽略了最简单的吃饭，睡觉！其实修行从未在远方，而在一粥一饭的烟火之中，在一昼一夜的休憩之间。正如千万第一完人王阳明曾说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”人生无处不修行。吃饭，其实也是一种修行。