老年人的“夫妻生活”，可以坚持到多大岁数？4个建议需要听一听

随着社会的发展和人们生活水平的提高，我国的老年人口数量不断增加。老年人的健康问题，已经成为了一个不容忽视的社会问题。

在这个背景下，我们来探讨一下老年人生活中的几个重要方面，包括健康问题、夫妻生活以及睡眠习惯等。

首先，我们来关注一下老年人的健康状况。像苏阿姨和张叔这样的老年夫妻，他们的生活原本平静而幸福。

然而，一个普通的早晨，却打破了这份宁静。张叔在夜里突发脑梗，由于苏阿姨和他分房而睡，未能及时察觉异常，错过了最佳的抢救时机，最终不幸离世。

这样的悲剧令人痛心，也让我们深刻认识到，老年人的健康问题随时可能出现，尤其是在夜间，更需要有人在身边及时关注。对于老年人来说，除了常见的慢性疾病，心脑血管疾病是一个严重的威胁。脑梗、心梗等疾病往往发病突然，如果不能及时发现和治疗，后果不堪设想。

因此，老年人及其家属应该加强对这些疾病的认识和预防，定期进行体检，保持健康的生活方式。同时，家庭成员之间也应该加强沟通和照顾，尤其是在夜间，尽量避免老年人单独居住，以便在出现紧急情况时能够及时采取措施。

接下来，我们谈谈老年人的夫妻生活。在社会的传统观念中，很多人认为随着年龄的增长，老年人对性生活的需求会逐渐消失。

然而，事实并非如此。根据 2018 年的一项调查研究显示，在我国 55 至 61 岁的老人中，有相当一部分人仍然保持着一定的性生活频率。

其中，53%的受访者每月有一次性生活，39%的受访者每月有三次性生活。这一数据表明，老年人的性需求和性能力远超出了大多数人的预期，绝大多数老年人的性生活可以到 70 岁，其中 50%甚至可以延续到 80 岁左右。成都市妇女儿童医院生殖中心的副主任医师杨东指出，适当的性生活对老年人有诸多益处。它不仅可以缓解老年人的心理压力，还能够促进性激素的分泌，延缓衰老的进程，同时有助于增进夫妻之间的感情，使夫妻关系更加和睦。

然而，老年人在享受夫妻生活时，也需要注意一些问题。首先，要根据自己的身体状况，合理控制性生活的频率。

由于老年人的身体机能相对较弱，房事会消耗一定的精力和体力，因此一般每 1 至 2 周一次为宜。其次，老年人切勿盲目使用壮阳药物。

不恰当的使用可能会导致情绪激动，影响血管健康，甚至可能引发心脑血管意外，危及生命。

除了健康和夫妻生活，老年人的睡眠习惯也是一个值得关注的问题。在日常生活中，不少老年人选择分床而睡，这背后有多种原因。

一方面，一些老年人需要在夜间照顾孙辈，为了方便起见，他们选择分开睡。另一方面，中老年人常患有慢性疾病，如失眠、咳嗽等，共同入睡可能会相互干扰，影响睡眠质量。

此外，夫妻之间的感情问题也可能导致分床睡，以避免争吵和矛盾的发生。然而，哈尔滨医科大学第四医院老年医学科主任田彦指出，长期分房睡可能会带来一些问题。首先，是健康监护的缺失。

老年人在夜间容易出现危重急症，如脑卒中、心梗等，如果夫妻同房而眠，可以及时发现异常情况，为抢救争取宝贵的时间。其次，是精神陪伴的缺乏。

老年人更容易感到孤独和抑郁，分房而睡不利于夫妻之间的情感交流和情绪疏导。因此，一般建议中年夫妻保持同房而眠的习惯。当然，在特殊情况下，也可以考虑分床而不分屋。

比如，当一方有严重的睡眠障碍时，分床可以提高睡眠质量；当一方患有传染病时，分床可以有效预防感染；当双方产生矛盾时，分床可以让彼此冷静下来，缓和矛盾。

总之，老年人的生活需要我们更多的关注和理解。无论是健康问题、夫妻生活还是睡眠习惯，都关系到老年人的生活质量和幸福感。

我们应该尊重老年人的需求和选择，为他们创造一个更加温馨、和谐的生活环境。希望通过我们的共同努力，让每一位老年人都能够过上幸福、健康的晚年生活。